J'ai acheté mon premier Journal Moleskine Année de première année du collège. La couverture dure et les pages lisses ont donné à cette Vierge à cette organisation une secousse d'excitation. J'ai glissé ce cahier sous mon bras partout où j'allais et je posais souvent dans un café ou un restaurant de fin de soirée remplissant ses pages autrefois blandus avec des réflexions collégiales et de grands rêves. Il s'agissait de la première des dizaines de cahiers que je venais remplir, de collatage des photos coupées dans des magazines ou des cartes postales de ferraille trouvées dans les magasins d'occasion. Le temps que j'ai passé à écrire et à créer m'a ramené à la maison.
Mais au fil de l'année, l'écriture a commencé à se sentir comme une corvée. En tant que majeure en journalisme, j'ai passé plus de temps à taper et beaucoup moins de gribouillage. Le rêve a cédé la place à la recherche. Je ne le savais pas alors, mais ma créativité était lentement étouffée et, à mon tour, je me suis senti moins nourri.
Fast forward, post college. I got a desk job as an online editor in Washington, DC—by all measures a success, but there was disease in my body, and my mind was sluggish. I felt stuck. On a walk in my new city, I passed a yoga studio nestled in a row house and decided to sign up for a class. As I sat in the final meditation and took deep breaths—my first in months—I felt something ignite inside of me, something already there but forgotten. That first class felt like a homecoming in every possible way.
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La méditation est depuis devenue un pilier de ma vie, en particulier maintenant que nous sommes implacablement attachés à la technologie via les smartphones et les boîtes de réception par e-mail. C'est vital de Éloignez-vous. Si nous consommons toujours les idées ou les flux de médias sociaux de quelqu'un d'autre, comment pouvons-nous nous sentir créatifs?
Après tout, la créativité elle-même est une méditation. Il ne doit pas être exprimé dans la peinture, le dessin ou même l'écriture; Au lieu de cela, notre créativité est, ou n'est pas, reflétée dans la façon dont nous choisissons de vivre.
Comme l'écrit Elizabeth Gilbert Grande magie , Les ingrédients essentiels de la créativité restent exactement les mêmes pour tout le monde: courage, enchantement, autorisation, persistance, confiance - et ces éléments sont universellement accessibles. Ce qui ne signifie pas que la vie créative est toujours facile; Cela signifie simplement que la vie créative est toujours possible.
Pour moi, vivre de manière créative signifie vivre d'un lieu d'intention plutôt que d'habitude ou de réactions instinctives. Même avec un enfant de deux ans exubérant, j'ai le choix entre m'asseoir avec ma tasse de café et prendre quelques respirations profondes ou se déplacer immédiatement en mode réaction.
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Dima_sidelnikov / itock
Entraînez-vous à trouver votre flux
La créativité nous offre un moyen de nous décoller. Cette méditation
explore notre lien avec une vie inventive, en se concentrant sur le
Deuxième chakra, le chakra Svadhisthana, également connu sous le nom de siège
de soi. Svadhisthana nous apprend que nous pouvons être notre vrai
Moi-même. Dans cet espace, nous nous connectons avec un sentiment de fluidité, de sexualité et d'imagination.
Soyez à l'aise. Commencez votre pratique de méditation allongée sur le dos avec des pieds légèrement plus larges que la distance de la hanche. Placez vos mains sous votre nombril, sur votre chakra Svadhisthana. Prenez un moment pour observer votre souffle alors qu'il se déplace avec facilité dans votre nez.
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Bienvenue sensation. Pendant que vous respirez, remarquez ce que vous ressentez à travers la plante de vos pieds, l'arrière de votre corps, même à travers votre ventre et votre cœur. Utilisez cette conscience et celle de votre souffle pour vous ancrer ici.
Cultiver l'intention. Concentrez-vous sur ce que vous aimeriez créer par vous-même, que ce soit un objectif tangible ou tout simplement plus d'espace pour rêver. Continuez à respirer profondément, permettez à votre intention d'infuser votre souffle.
Visualiser. Le couleur orange est associé au deuxième chakra et représente la fascination, le bonheur, la créativité, l'attraction et le succès. Visualisez cette teinte sous votre nombril pour vous connecter plus profondément à tout ce qui y est enraciné.
Décochez. Nos propres histoires limitantes sur nous-mêmes peuvent nous empêcher d'avancer ou de puiser dans la créativité. Desserrez votre emprise sur ces blocs en leur respirant. Libérez-en un avec chaque exhalation. N'oubliez pas: vous êtes parfait, vous êtes entier, vous êtes intrinsèquement créatif.
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