Parfois, la vie semble tout sauf géniale. Neil Pasricha comprend cela.
À la fin de la vingtaine, ma femme m'a quitté et mon meilleur ami s'est suicidé. Je ne pouvais pas manger, je ne pouvais pas dormir, et j'ai perdu quarante livres à cause du stress, j'ai écrit Pasricha Notre livre de génial: une célébration des petites joies qui nous rassemblent .
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Sachant qu'il avait besoin de revenir à lui-même, il a demandé une thérapie deux fois par semaine. Il a également commencé à noter les moments de tous les jours qui lui ont apporté un certain bonheur. Pendant 1000 jours consécutifs en semaine, Pasricha a capturé ses essais originaux, sarcastiques et sarcastiques sur des plaisirs facilement négligés dans un blog intitulé, littéralement, littéralement, 1000 choses impressionnantes .
Initialement, la tentative de voir la vie à travers l'objectif de la crainte était un défi. Mon esprit était sombre et beaucoup de mes tentatives étaient des ratés, se souvient Pasricha. Son premier essai, dédié au brococo-fleur, l'a décrit comme l'étrange enfant hybride mutant des légumes les plus laids de la nature.
Mais quelque chose a résonné. Le blog a régulièrement attiré des dizaines puis des centaines et finalement des millions de followers. Au milieu de l'instabilité financière et de la guerre en cours de 2008 (vous semble familière?), Il y avait du plaisir à trouver dans les moments les plus simples. Les lecteurs du monde entier voulaient se rappeler des choses comme des sous-vêtements chauds hors de la sécheuse, l'odeur de Bakery Air, lorsque les caissiers ouvrent de nouvelles voies de caisse à l'épicerie, qui se faisaient d'abord appeler au buffet du dîner lors d'un mariage et jouer sur un ancien équipement de terrain de jeu dangereux, a écrit Pasricha.
Un an après avoir commencé à bloguer, Le gardien Décrit le travail de Pasricha comme un rappel que la vie est vraiment géniale après tout. Cette même année, Pasricha a accepté le convoité Prix Webby Pour le meilleur blog du monde. L'année suivante, ses essais collectés ont été publiés sous le nom de Le livre de génial , qui est resté sur Le New York Times Liste des best-sellers internationaux pendant plus de 200 semaines.
Trois ans après avoir pensé qu'il avait tout perdu, Pasricha s'est tenu sur scène lors d'une conférence TEDX et a parlé pendant dix-huit minutes inspirantes sur la façon de créer une vie géniale. En alternant entre le sérieux et l'humour, il a partagé la nécessité d'être plus intentionnel avec votre attitude, votre conscience et votre authenticité. Le Talage TED qui en résulte , voté comme l'un des dix les plus inspirants de tous les temps, a été considéré par plus de trois millions d'utilisateurs à ce jour. Pasricha était, en quelque sorte, la preuve de son affirmation.
Ce n'était que le début de nous rappeler comment trouver la crainte dans les moments de tous les jours.
Pourquoi crainte?
Pasricha a passé les dernières années à étudier les neurosciences de la crainte ainsi que la science de nous. Nos tendances. Nos consciences quotidiennes. Notre attention et où nous lui permettons de s'attarder. Nos habitudes qui nous empêchent de vivre plus de crainte.
Il peut réciter avec des statistiques d'assistance à tir rapide qui indiquent que les Américains ne dépensent que sept pour cent de notre temps à l'extérieur. Que 59% d'entre nous ont lu Zero Books au cours de la dernière année. Que nous touchons nos appareils électroniques des centaines de fois par jour. Que les applications sur ces appareils nous engagent en s'appuyant sur des milliards de dollars de recherche. Il y a cinq ans, nous avons passé trois heures par jour à regarder ces applications. Que nous enregistrons actuellement cinq heures et demie par jour.
Nous sommes inondés par des distractions infinies. Des choses qui nous divertissent et qui peuvent sembler favoriser la connexion sociale, mais qui nous éloignent en fait de l'expérience quotidienne de la vie - et de la crainte. Pourtant, les lecteurs ont continué à partager leurs moments de crainte collectés avec lui, à hauteur de plus de 15 000 soumissions au cours des 15 années depuis qu'il a commencé son blog. Je n'ai jamais eu une seule soumission sur les médias sociaux, dit Pasricha. Pas un. Mais je reçois beaucoup de choses sur une note par la poste ou un appel d'un ami.
Ce n'est pas le médium, explique-t-il. C’est le message. Considérez-le la différence entre se tenir dehors la nuit, s'arrêter pour prendre la lune, demander à quelqu'un d'autre de faire de même et recevoir une réponse qui leur transmettait également et a regardé la nuit. Il y a un monde de différence entre cela et partageant un mème sur la lune, devenant distrait quelques secondes plus tard, et donnant à leur réponse un coup de pouce un jour plus tard.
Pasricha décrit sa tentative de rappeler aux gens de reconnaître la crainte comme étant censée nous baigner dans une grande piscine impressionnante et peut-être nous offrir un objectif génial. Cette lentille impressionnante, selon la recherche, peut réduire le stress et l'inflammation, minimiser l'auto-agrandisation, améliorer notre sens de la connexion et nous rendre plus créatifs, compatissants et altruistes. En d'autres termes, la crainte fait de nous de meilleurs humains.
Cet objectif, à son tour, nous rend plus susceptibles de rechercher plus de crainte dans d'autres moments de tous les jours. Et quelle est la vie mais une série de moments de tous les jours?
EN RAPPORT La science de la crainte
73 Tous les jours impressionnants
Il n'y a pas de règles autour des choses qui encouragent la crainte. Les choses impressionnantes peuvent être simples, gratuites, universelles, accrocheuses, idiosyncratiques, nostalgiques, idiotes, joyeuses, poignantes ou même amères, explique Pasricha, qui pense, écrit et parle de la vie intentionnelle. La vie, la recherche et le tri de toutes ces soumissions de lecteurs ont enseigné à Pasricha que la crainte peut être trouvée dans des choses inattendues ou banales, intrinsèquement agréables ou étonnamment absentes de quelque chose de redouté.
Il a collecté certains des moments les plus évocateurs de son dernier livre, Notre livre de génial: une célébration des petites joies qui nous rassemblent . C’est 432 pages de crainte qu’ils ont du crowdsourced. Voici un échantillon.
1. Lorsque les voitures autour de vous changent de voies en même temps comme un ballet de voiture
2. Enfin désabonner de cet e-mail ennuyeux que vous obtenez depuis toujours
3. Mettre quelques choses faciles sur votre liste de tâches juste pour pouvoir les traverser
(Photo: Cyndi Monaghan)
4. Quand votre animal s'endorme sur vous
5. Porter le plateau de glaçons de l'évier au congélateur sans renverser. Vous êtes sur une corde raide entre les tours. Votre long bâton Waggly est court, en plastique et plein d'eau. Votre fil élevé qui rebondit dans le vent dans le ciel est le linoléum orange et brun entre l'évier et le réfrigérateur. Des foules bordent les rues en dessous et vous volez un aperçu des enfants aux yeux écarquillés en suçant des sucettes, une vieille dame mâchant ses doigts et un prêtre chuchotant tout en faisant des croix silencieuses sur sa poitrine. Faites une pause, fermez les yeux, respirez profondément. Regardez le plafond et prenez-le étape par étape. Un peu plus près, un peu plus proche, un pourboire à droite, un glissement à gauche… et vous y êtes! La foule rugit lorsque vous montez sur le rebord du bâtiment, ouvrez la porte du congélateur et posiez soigneusement le plateau. Dites adieu aux flaques de cuisine, aux pieds mouillés et aux cubes à moitié filés. Dites bonjour - ou bienvenue à nouveau - pour génial!
6. Se sentir comme Han Solo en hyperdrive lorsque vous retournez vos feux de route pendant une chute de neige
7. Regarder toutes les lettres se retourner dans une vieille gare
8. Prendre une photo de crème fouettée de la boîte quand personne ne regarde
9. manger un taco sans rien tomber
10. Se faufiler de la maison tard dans la nuit juste pour admirer un pleine lune
11. bourdonner la chanson thème rocheuse chaque fois que vous montez un long escalier
12. Une journée entière par vous-même pour lire
13. Lorsque les camions à ordures passent devant votre maison Roxanne par la police à plein volume
14. Lignes de rire. Étant donné que les plis cutanés se coincent dans des fissures et des coins tout au long de notre vie, nous n'avons que deux vrais choix pour vivre avec eux: aimez-les ou laissez-les vous déranger. Et si vous choisissez l'option deux, c'est un monde de crèmes de fantaisie et de le visage qui vous étire. Non, je dis s'habituer à eux. Aimez vos rides! Rides du front, rides de joues, rides du menton: nous les aurons tous. La vie sera toujours une balle et nous allons simplement dire au monde que nous l'avons vécu.
Il y a quelque chose de particulièrement beau dans les rides de rire. Je parle de ceux de vos fossettes lorsque vous souriez, de la pieds de corbeau dans les coins de vos yeux, et de tous les petits grooves qui apparaissent sur votre front à coincement. Les lignes de rire sont un signe que vous avez vécu et bien vécu. Félicitations pour avoir ri entière de toute votre vie. GÉNIAL!
15. Envoi d'un message privé pendant la conférence vidéo, puis voir votre collègue regarder en bas et sourire silencieusement. C’est comme passer des notes en troisième année. GÉNIAL!
16. Le test de reniflement. Fonctionne sur les sous-vêtements, le lait et les bébés. Si ça sent mauvais, c'est mauvais. Si ça sent bon, c'est génial!
17. Lorsque le chat vous aide à trouver vos clés
18. Regarder un chien manger du beurre d'arachide
19. Lorsque le Wi-Fi gratuit ne nécessite pas de connexion
20. Le son de l'aiguille frappant le disque. Nous n'avions pas l'habitude de diffuser. Après avoir économisé de l'argent en tondre des pelouses, en pelletant les allées ou en livrant des papiers, nous nous dirigeons vers le magasin de disques sur Main Street. Les bars en métal sillonnent la porte, un stand de journaux rouillé tenant des listes de concerts était juste à l'intérieur, et alors que vous entriez dans un gars tatoué debout derrière un vieil comptoir couvert de centaines d'autocollants de groupe en quelque sorte hoché la tête sans avoir un contact visuel tandis que des pierres roulantes B ou un album de jazz que vous n'aviez jamais entendu auparavant en arrière-plan. Vous avez descendu les planchers de bois franc grincheux et minces et vous avez commencé à feuilleter des tas sans fin enveloppés de plastique jusqu'à ce que vous trouviez le disque que vous saviez que vous ramènerais ce jour-là. De retour dans votre chambre, vous avez utilisé vos dents pour percer un trou dans le coin du bourdonnement serré, même si votre maman vous a toujours dit de ne pas le faire. Ou peut-être que vous avez utilisé vos ongles pour déchirer un très, très petit trou dans le coin, puis étendu cela dans un très petit trou, puis l'a étendu dans un petit trou, ce qui vous a ensuite permis de coller votre doigt et de tout déchirer. Ensuite, vous avez retiré le disque de sa manche robuste en carton, puis vous l'avez enlevé doucement de ce papier blanc très mince afin qu'il soit enfin entre vos mains - nue, pure, prête. Vous êtes-vous arrêté pour regarder en merveille comment toutes ces minuscules rainures pourraient contenir toutes ces pianos, tambours et guitares?
Après l'avoir déposé sur le minuscule nœud métallique qui sort du tapis de plate-forme en caoutchouc, vous avez soulevé le bras du joueur et le remettre soigneusement sur les rainures. C’est là que cela s'est produit. Le son de l'aiguille qui frappe le disque est le son d'un moment de musique magique sur le point de se produire. C'est le fusil de chasse avant la course, l'éclair avant le Thunder ou le Big Lion rugissant avant le début du film. C'est le bruit de l'attente, du son de la sauvegarde, et le son craquelé de l'imperfection ouvrant le chemin… dans une journée parfaite. GÉNIAL!
21. Lorsque vos enfants ne vous entendent pas ouvrir un sac de croustilles. Vous n'aimeriez pas le sel et le vinaigre de toute façon, chérie. Je mange tout ce sac pour nous deux. GÉNIAL!
22. Pétage dans la baignoire
23. quitter votre maison très tard et y arriver encore à l'heure
24. Quand quelqu'un suggère enfin le surnom parfait pour votre voiture
25. Un long silence maladroit suivi de tout le monde riant
26. Politiques de retour sans quelles
27. Cet énorme feu d'artifice explosant qui couvre tout le ciel
28. Quand vous pensiez que vous avez perdu vos lunettes et que vous les trouvez sur le dessus de votre tête
29. Jeter des objets non balles aux gens. Pourquoi marcher? Jeter quelque chose à distance vous permet d'économiser un trajet ennuyeux de six secondes autour du comptoir de la cuisine et puisque nous avons évolué la capacité d'entendre soudainement quelqu'un crier avant de se tourner pour voir quelque chose volant sur notre visage, il est bon de garder les compétences fraîches. N'oubliez pas de commencer par les bases et de monter dans la chaîne.
Niveau 1: pommes et oranges. Les fruits sont un point de départ à faible risque. Laisser tomber une orange? Pas grave. Et ce pamplemousse roulant est tout aussi juteux et délicieux qu'auparavant. Brune brune spongieuse dans votre pomme? Complètement comestible. Maintenant, je dirai que se faire haricot avec une tige de banane pourrait laisser une marque, mais cela signifie simplement que la prochaine fois que vous traînerez avec les gars de la patinoire à rolle, vous pouvez gagner des points de ténacité en pointant simplement votre front râpé et en hochant la tête lentement.
Niveau 2: Clés. Il y a beaucoup de choses à saisir ici, donc ce sont toujours les ligues mineures de lancer et d'attraper des objets non balles. Les doigts poignardaient à travers les anneaux, les clés en jacke en attrapant des doigts sauvages, pas de problème, un morceau de gâteau. Assurez-vous simplement de ne pas sous-estimer l'aérodynamique surprise d'un mini-éclairage, d'un ouvre-porte de porte de garage ou d'une chaîne de clés de balle squishy. Pas de honte à utiliser deux mains.
Niveau 3: téléphones. Les téléphones sont la taille et le poids parfaits pour le lancer, mais ils incluent le risque secondaire de brisant l'écran en mille pièces. Je recommande de commencer devant des canapés couverts de coussin et de travailler jusqu'à la route à la busée lorsque vous êtes prêt. Pas besoin de le précipiter.
Niveau 4: Coupes non ouvertes de soude / bouteilles de bière. Tirer une boîte de soda glacée du fond de l'eau glaciale fondu dans le refroidisseur bleu bébé-cour en arrière est un excellent début. Le fouetter sur le pont jusqu'à votre ami assoiffé est une excellente finition. Il y a des risques d'explosion, mais lorsque vous êtes dans les grandes ligues, vous êtes dans les grandes ligues. Il est temps de réaliser une bouteille en verre de bière de racine sur le pont ou de rentrer à la maison. Si vous n'êtes pas prêt, retournez à Clementines.
Niveau 5: Oeufs crus et ballons d'eau. Les pique-niques de l'entreprise, les réunions de famille et les camps d'été sont à la hauteur de lancer des objets non-balles aux gens. Mais si vous avez grimpé les quatre autres niveaux avant d'arriver ici, je suis sûr que vous ne serez pas celui couvert de Salmonella. Pas besoin de me remercier. Rappelez-vous: vous êtes arrivé ici vous-même. Maintenant, si vous maîtrisez le niveau 5, vous êtes prêt pour le programme Masters, qui comprend la prise de bière de la bière du camp de camp, le front-à-dos du hamburger du van et la hic de chat à angle inversé. Lancer des objets non-balles aux gens est un si grand sommet. Une brève seconde de plaisir à l'air au milieu de votre journée. GÉNIAL!
(Photo: Elitsa Deykova)
30. Danser sous la pluie et non la pluie légère mais le genre qui laisse vos cheveux et vos vêtements complètement trempés et vous donne l'impression de faire partie de la nature
'buzz cutting men''s hair'
31. Manger la partie du biscuit qui est tombé dans le lait
32. Sous-sol de votre grand-mère
33. Quand la puissance revient après une panne soudaine
34. Tapier l'adresse du site Web correct avant le mauvais chargement
35. L'entretien doux d'un tout nouveau sweat-shirt
36. Lorsque vous ouvrez les yeux le matin et que vous pouvez dire par la couleur de la lumière dans la pièce qu'il a neigé la nuit dernière
37. Conduire sur une autoroute à pleine vitesse pendant que tout le monde va dans l'autre sens est complètement sauvegardé
(Photo: David Sacks)
38. Voir vos parents danser
39. Fixation de l'électronique en les frappant
40. Attraper quelqu'un qui vous vérifie
41. Découvrir quelqu'un qui aime le même groupe obscur que vous faites
42. Lorsque la musique de maintien à la pharmacie vous frappe en quelque sorte dans le cœur
'1950''s clothing for guys'
43. Lorsque les restaurants mettent de la glace dans l'urinoir
44. Regarder un film pendant deux heures sans aucune inclination de la torsion à la fin, puis avoir les poils à l'arrière de votre cou, y réfléchir pendant des jours
45. accumuler un bon karma de trafic en laissant les camions fusionner devant vous sur l'autoroute, puis en accélérant devant un flic de la circulation plus tard et rien ne se passe
46. Quand vous avez de petits enfants et que votre partenaire les sorte pour la matinée pour que vous puissiez avoir un long sommeil et que vous les entendez dire, calmez-vous, ne réveillez pas maman juste avant de vous endormir
47. Se préparer pour une soirée dans la ville
48. Le début d'être amoureux quand vous ne pouvez pas passer cinq minutes sans se parler et tout le reste de votre vie semble soudainement moins important
49. parler et rire et plaisanter dans son lit après avoir eu des relations sexuelles
50. Les visages trop expressifs des petits enfants, surtout lorsqu'ils font la moue ou surpris
51. Lorsque vous obtenez enfin les mots droit à la partie rapide d'une chanson
52. Suppression sous un parapluie avec un étranger
53. Le son du col de votre chien se promenant alors qu'il vient en courant pour vous rencontrer à la porte d'entrée
54. Se réveiller au son de la pluie au milieu de la nuit
55. Lorsqu'un panneau illuminé a quelques ampoules soufflées et que les lettres restantes font un mot sale
56. Supprimer simultanément des centaines d'e-mails indésirables non ouverts
57. Découvrez que quelqu'un pour lequel vous avez le chaud les a aussi pour vous aussi
(Photo: Nomad)
58. appeler un fusil de chasse pour le long voyage en voiture
59. Payer toutes les factures et avoir de l'argent
60. Ouvrir le pot de cornichon lors de votre premier essai
61. Chanter Sweet Caroline au sommet de vos poumons à Fenway Park par une chaude journée ensoleillée avec 35 000 fans heureux Rowdy
62. Communication réussie entre deux personnes qui ne parlent absolument aucune langue de l'autre
63. Lorsque vous commandez des frites et qu'ils font un lot frais
64. Sauter des rochers par une matinée tranquille dans un lac calme
65. Trouver un jouet d'enfance perdu depuis longtemps qui se cache sous plusieurs boîtes au sous-sol
66. Conduire à travers une flaque profonde à un bon clip
67. Obtenir des bagels encore chauds du four
68. Garder toutes les boules de coton du haut des bouteilles de médecine et ne jamais avoir à acheter de boules de coton
69. faire un clin d'œil à quelqu'un et il comprend complètement quoi faire
70. Deviner correctement votre ancien mot de passe tout en vous connectant à un site Web que vous n'avez pas utilisé pour toujours
71. Lorsque vous êtes à un concert et que le groupe est entre des chansons et quelqu'un à l'arrière crie Freeeeeebirrrd !!!
72. Lorsque la notification «délivrée» apparaît sous le texte et que vous voyez les trois points apparaître tout de suite
73. Lire une liste de choses impressionnantes, puis faire votre propre liste.
Extrait de Notre livre de génial: une célébration des petites joies qui nous rassemblent par Neil Pasricha. Publié par Simon et Schuster Canada. Copyright © 2022. Tous droits réservés.
