The electricity I felt running through my body at the end of the second song let me know that I had made the right choice in coming to this class.
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J'avais résisté à essayer La classe par Taryn Toomey based on the reviews I’d read: A cathartic fitness class that creates a visceral experience and moves you emotionally. People also talked about it being incredibly healing.
Avec une histoire de traumatisme que j'ai travaillé régulièrement pour surmonter pendant plus de 20 ans, j'ai été intimidé pour le moins.
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Puis un matin, je me suis réveillé avec le sentiment que je nécessaire to try The Class by TT. In fact, it felt urgent. So, when I checked the Los Angeles schedule and saw that there was a class in Hollywood, I made the hour-long trek from my home in Santa Monica to the Wanderlust yoga studio, where I was greeted by founding teacher, Natalie Kuhn.
Je ne savais pas à quoi m'attendre. J'étais nerveux - et un peu peur. Pas pour la partie de fitness; J'ai été athlète toute ma vie et je suis aussi professeur de yoga. Je sais comment aligner et prendre soin de mon corps. J'étais nerveux pour l'autre morceau. Le bit cathartique, viscéral et émotionnel.
Le moment qui m'a inspiré à aller en classe par Taryn Taryy
Je suis mère de trois enfants et mon enfant du milieu souffre de troubles du traitement sensoriel et d'intégration multiples. Lorsque l'information entre dans son cerveau, elle est souvent perdue ou confuse. Naturellement, c'est décourageant et frustrant pour elle - et le résultat est des rages explosives, qui peuvent continuer pendant des heures. Au cours des cinq dernières années que cela s'est produit, ses explosions ont augmenté malgré mon mari et moi cherchons des réponses et l'aide d'innombrables praticiens.
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Quelques jours seulement avant d'essayer la classe par TT, l'un des médecins de ma fille a demandé si nous pouvions vidéo sur l'un de ses crises de colère. D'après mon expérience de ces épisodes, je suis toujours à 100% présente avec elle. Je dis les bonnes choses; Je me connecte avec elle; Je fais tout ce que je peux pour répondre à ses besoins. Mais quand j'ai regardé la vidéo que mon mari a enregistré pour le médecin, j'ai remarqué que je n'étais pas du tout là avec elle. En fait, j'étais dissocié - une compétence que j'avais apprise dans ma jeunesse remplie de traumatisme.
Lorsque les choses sont devenues bruyantes et violentes dans ma maison d'enfance, je quittais mon corps. Et quand j'ai regardé cette vidéo, j'ai réalisé que je faisais la même chose avec mon enfant de 7 ans. À ce moment-là, j'ai réalisé que je devais apprendre à rester dans mon corps, afin que je puisse rester présent avec ma fille et vraiment me connecter avec elle quand elle a le plus besoin de moi. J'avais besoin d'apprendre à rester dedans avec elle quand je voulais que tout se termine, ou je voulais juste sortir de là.
Comment la classe par TT m'a appris un véritable mode de réalisation
Natalie began class by letting us know that we were going to be uncomfortable. Vraiment inconfortable. Mais elle a expliqué la différence entre l'inconfort préjudiciable - le genre qui vous se blessera - et l'inconfort qui est le résultat de votre cerveau en disant, C'est difficile, et voici comment l'arrêter . (C'est le genre d'inconfort qui vous fait arrêter le saut, posez votre jambe, reposez-vous avant la fin de l'exercice, vous obtenez l'essentiel.)
During that first song of class, we performed an excruciating number of squats and squat jumps. Immediately, my inner dialogue kicked in. Oh, je n'avais pas assez de café pour ça . Plus loin dans cette première chanson, car elle a continué beaucoup plus longtemps que je le voulais, j'ai commencé à paniquer - pour douter de ma force, de ma santé et de mes capacités. Natalie nous a invoqués pour laisser tomber le discours de panique (c'était comme si elle était totalement dans ma tête) et pour passer dans notre souffle.
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Se connecter à mon souffle m'a été familier grâce à ma pratique de yoga. Que je pourrais faire. Lorsque la deuxième chanson a commencé, et que nous avons été gracieusement poussés dans des saut de saut sans fin, cette même panique a recommencé à se glisser. Cette fois, Natalie nous a demandé de commencer à remarquer les sentiments qui surviennent au moment où les choses deviennent vraiment difficiles. À ce moment-là, j'ai réalisé que dans mon esprit, j'étais dans le parking, dans ma voiture, sur le point de rentrer chez moi. Je faisais exactement la chose dont j'avais besoin pas faire. Pire, je quittais mentalement mon corps et je ne ressentais rien du tout. Je savais à ce moment-là que c'était le travail exact dont j'avais besoin. Et à la fin de la deuxième chanson, je me sentais comme un beau mélange de joie de vivre, de paix, de reddition et de libération. Mon âme chantait.
That first class was a little over a year ago, and I have continued to practice this practice. For me, this work has been a profound awakening of self. I have confronted and healed more demons in the depths of my humanity in this past year than I’d done in more than 20 years of therapy.
Je suis étudiant en yoga depuis plus de 25 ans, et ma pratique du yoga m'a donné le don de savoir comment rester présent sur mon tapis. J'ai toujours étudié avec des enseignants axés sur l'alignement, comme Annie Carpenter et Natasha Rizopoulos. Et il y a absolument une place pour cela. Pourtant, ce que j'apprends dans la classe par TT, c'est qu'en passant toutes ces années uniquement axées sur les indices d'alignement sur mon tapis de yoga, je me distrait vraiment de vraiment sentiment .
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Dans la classe par TT, avec mon cœur battant la course, la sueur coule de chaque centimètre de mon corps, la respiration compromise et tout en moi hurlant Sortez d'ici , J'ai appris à rester dans mon corps et à calmer les modèles de pensée négatifs qui défient mes capacités à vraiment y être - que ce soit une série d'exercices ou le chagrin qui accompagne regarder ma fille rage qui me pousse au maximum.
La beauté de l'impermanence est que rien ne dure éternellement. Cette pratique m'a aidé à voir qu'il y a une médecine puissante pour rester présent avec le bien, le mauvais et l'indifférent. Et quand je me présente - je me présente vraiment - je peux absorber les leçons que mon corps et mon âme essaient de m'apprendre afin que je puisse vivre cette belle vie plus pleinement.
