Il est temps de faire votre pratique du yoga, mais vous ne pouvez pas vous mettre la tête dans le jeu? Essayez de déplacer votre énergie avec l'aromathérapie, l'art d'utiliser les huiles parfumées extraites des plantes pour soulever l'humeur et le soutien de la guérison. Les experts disent que l'aromathérapie fonctionne parce que votre odorat se connecte directement au système limbique de votre cerveau, qui contrôle l'émotion.
Lorsque vous inhalez un bel arôme, vous obtenez un accès direct à cette partie primordiale et gouvernante de vous-même - et vous pouvez créer un changement sur le niveau mental presque instantanément, explique Nicole Becker, un professeur de yoga anusara et un aromathérapeute holistique.
Pendant des siècles, les traditions spirituelles, y compris le yoga, ont utilisé des huiles parfumées et de l'encens, tels que l'enceinte, la myrrhe, le bois de santal et le néroli, pour donner un ton élevé pour la pratique de la dévotion ou la méditation. Essayez d'ajouter une goutte ou deux à un diffuseur de pièce, à une once d'huile de massage, ou à un tissu niché sous le coin de votre tapis de yoga. Ensuite, inspirez profondément et commencez votre pratique, pleinement engagée dans le corps, l'esprit et l'esprit.
Mettre un humeur
Expérimentez les effets de soumission de l'humeur de ces huiles essentielles suggérées par Mindy Green, co-auteur de Arôme-thérapie: un guide complet de l'art de guérison . Essayez-les seuls ou dans une combinaison qui vous plaît.
Parfums qui se concentrent et au centre:
- Encens
- Lavande
- Petit
- Romarin
Parfums qui dynamisent:
- Pamplemousse
- Citron
- Menthe poivrée
- Pin
Parfums qui apaisent et se détendent:
- Cèdre
- Orange
- Rose
- Santal
