Ma chose la moins préférée au monde est de prendre une décision, explique Colleen, professeur de yoga vétéran, Saidman Yee. J'ai peur de faire le mauvais, de regretter et de devoir payer des conséquences désagréables. Pourtant, à travers Asana, Saidman Yee a créé un chemin vers la liberté de cette peur - un processus qui implique de puiser dans son intuition via des poses de yoga réparatrice. Je me rends compte que si je ralentit et utilise ces pratiques subtiles pour trouver un profond sentiment de relaxation, beaucoup de ce que je recherche des bulles à la surface, dit-elle.
Ici, en savoir plus sur Saidman Yee, développer une meilleure connexion avec votre intuition et travailler votre propre indécision. Sa séquence douce exclusive sert à vous aider à trouver votre propre chemin. Il fournit également un aperçu de son nouvel atelier de classe VIP Master Sylesway sur le yoga réparateur, qui lance en ligne ce mois-ci.
In 1984, my next-door neighbor—who was into all sorts of weird stuff like yoga, journaling, and meditation—made it her mission to get me to yoga class. She nagged me for months until I begrudgingly agreed. (I’m sure that there was some sort of trade or bribe involved, but I can’t remember exactly what it was.)
I thought that I would be giggling at all these silly people who believed there was something mysterious and magical about stretching. I consider myself to be a pragmatist, and had always envisioned yoga as a cult and the physical activity a joke. OK, well, I was wrong. The class kicked my ass and humbled me. The feeling and experience were both magical and mysterious and—dare I say it?—spiritual. My senses were clear, my mind was present, and I had an overwhelming sense of contentment that I hadn’t felt since I was a teenager. I remember walking out onto Broadway in New York City, which I had walked down hundreds of times, but the clarity of the color, sounds, and smells were so much more crisp. It is from this clarity and relaxation that decisions become less dramatic. Yoga eventually became my guide back home to myself.
Je suis l'un des sept enfants, et grandir, l'accent mis dans notre maison était sur l'éducation. Mes frères et ma sœur ont tous continué à obtenir des maîtres et des doctorants, et la plupart travaillent dans l'éducation. J'étais sur la même trajectoire, un étudiant A au lycée, mais tout cela a changé le 4 juillet 1974, avec des pneus hurlés: j'ai été renversé par une voiture et j'ai subi un traumatisme crânien grave qui m'a laissé incapable de me souvenir ou de traiter les informations comme je l'avais déjà fait. J'ai commencé à utiliser des médicaments et de l'exercice pour battre mon corps, car les distractions d'une douleur élevée ou physique étaient tellement moins intenses que mes sentiments d'insuffisance.
By the time I started yoga, I had already given up drugs, but the angst that was the impetus to start doing them was still there. As I kept returning to class, yoga started to address my deeper frustrations. It demanded that I sit with what I’d spent the previous decade running away from and covering up. Yoga has brought me to a place of loving my body and embracing my capabilities, and I believe that the practice has literally rewired my brain.
J'ai encore des moments de sentiment que je n'additionne pas, mais je peux trouver où il est stocké en interne et plonger dans ces endroits avec l'asana, la méditation et le travail respiratoire, et les regarder perdre leur emprise sur moi. Ce truc de yoga est assez miraculeux.
Teaching yoga was never a goal or even a decision. But in 1997, when I was three-fourths of my way through the teacher-training program at Jivamukti Yoga, I informed Sharon [Gannon] and David [Life]—who run the studio—that I had no intention of teaching. I gave them a list of reasons why: I’m not a born teacher, I’m epileptic, I’m tone deaf (chanting is a big part of their lineage), I’m petrified of public speaking, and so on. They nodded and listened, and as soon as I’d walked out of the studio, Sharon called me and said I was going to sub for her in three hours, that the class was sold out, and that she would be one of the students. Well, I did it, and now here I am still teaching 20 years later.
J'ai toujours été un grand fan de Savasana (Corpse Pose). Je ne pense pas avoir eu un moment aha particulier qui m'a fait décider d'enseigner le yoga réparateur, mais mon histoire d'amour avec des poses réparatrices a augmenté au fil des ans. Cela a commencé par l'enseignement d'une pose réparatrice à la fin de mes cours dans mon studio, Yoga Shanti (à New York). Puis, il y a environ 10 ans,
J'ai commencé à enseigner des cours entiers dédiés aux poses réparatrices. Ils modifient l'esprit et le système nerveux. Je pense que mon âge a quelque chose à voir avec mon amour de soutenir le corps et de tomber plus profondément. Ceux-ci pose le calme du bavardage mental qui est sans arrêt - assurant toutes sortes d'informations, histoires et résultats possibles. Lorsque nous nous installons soigneusement dans une pose réparatrice, la respiration devient facile et le corps se détend pour qu'il ne résiste pas. Le système nerveux se calme et l'écoute profonde devient possible. La clarté monte et la peur se dissipe.
Nous devons nous lier d'amitié et écouter la sagesse du corps. Avec le yoga, j'ai développé une passion pour explorer les émotions et une méthode pour libérer mon corps de l'esclavage causé par des années à essayer de me protéger. Une réaction intestinale est une fenêtre sur l'intuition, mais beaucoup d'entre nous sont devenus sourds à ce que notre intestin nous dit. Parfois, nous voulons nier la vérité d'une situation parce que nous ne nous faisons pas confiance, ou nous voulons que quelqu'un d'autre prenne la décision, ou nous ne voulons tout simplement pas faire face aux bouleversements qui pourraient s'ensuivre. Ou peut-être que nous avons littéralement des sentiments négatifs à propos de notre ventre à cause de ce que la société nous a dit qu'ils devraient ressembler, et cette zone du corps est devenue dure, ignorée et fermée. Comprendre et ressentir viscéralement les effets des poses réparateurs et du travail de la respiration a changé la donne pour moi. Vous entrez en contact avec ce que votre intestin vous dit et vous vous rendez compte que vous avez fait de votre mieux; Vous arrêtez de vous battre avec des haves, des haves et des haves, car c'est un drain d'énergie si inutile.
Il y a tellement de configurations et de poses de restauration différentes qui peuvent bénéficier à la plupart des conditions. Certains d'entre eux doivent être faits progressivement. Par exemple, si quelqu'un est triste, je ne voudrais pas le mettre dans un backbend réparateur dès le départ, car énergiquement, ce serait comme sortir un verre du congélateur et le mettre dans le four. Au lieu de cela, je les apaiserais en trois ou quatre autres poses qui s'accumulent dans ce backbend.Lorsque mes filles ont des crampes menstruelles, je les ai installées dans le supta Baddha Konasana (pose d'angle lié inclinable). Une position de lancement latérale soutenue est bonne pour les nausées. Roulez sur le côté, placez des couvertures entre les jambes inférieures et une sous votre tête. Placer une bougie, une photo ou des fleurs à proximité pour regarder. Vous pouvez devenir très immobile ici. Garder les yeux ouverts et regarder un objet stationnaire aide à soulager la qualité de rotation des nausées et à offrir une orientation. Un Savasana (pose de cadavre) avec des poids, comme des sacs de sable, placés sur votre corps est utile lorsque vous vous sentez sans terre. Il n'y a pas de fin aux avantages du yoga réparateur. Chaque configuration est conçue pour une relaxation et une respiration optimales qui vous apporteront du confort.
J'espère que le yoga sera un jour au chevet de chaque patient hospitalier et que chaque professionnel de la santé l'utilisera pour les soins personnels. Il y a dix ans, j'ai commencé le Programme de thérapie intégrative zen urbaine Avec Donna Karan et mon mari, Rodney. Notre objectif a été de remettre les soins aux soins de santé. Il s'agit d'un programme de soins personnels qui offre également une formation aux professionnels de la santé et aux professeurs de yoga qui souhaitent aider les récupérations des patients grâce au yoga. La thérapie intégrative de zen urbaine vous apprend à appliquer des techniques yogiques lorsque vous prenez soin de vous ou de vos patients. Cela n'a pas inspiré l'adhésion rapide, mais nous avons continué à marteler le trottoir, et maintenant les portes s'ouvrent. Nous espérons que bientôt toutes les institutions telles que les écoles, les sociétés, les prisons, les centres d'abus et les centres de réadaptation offriront des cours de yoga.
Stylesway Vip’s new online Master Class program brings the wisdom of world-renowned teachers to your home-practice space, offering access to exclusive workshops with a different master teacher every six weeks. This month, Colleen Saidman Yee teaches a gentle and restorative asana class for overcoming roadblocks (like exhaustion, low self-esteem, and anxiety) to reach your true potential. If you’re ready to get a fresh perspective and maybe even meet a lifelong yoga mentor, sign up for SV’s yearlong membership .
