Vingt-quatre heures après avoir reçu une péridurale dans ma colonne vertébrale lombaire pour des douleurs au bas du dos, la musculature à travers mon bas du dos, mon cul, mon plancher pelvien, mes ischio-jambiers, l'aine et le reste de mes jambes ont commencé à se saisir. J'étais dans une douleur atroce. Quelque chose avait terriblement mal tourné.
Je suis gêné d'admettre que je suis allé dans une clinique de gestion de la douleur. Je savais mieux que de recevoir une péridurale d'un médecin aléatoire. Mais, pour ma défense, j'étais dans une quantité décente de douleur et j'ai vérifié mon discernement à la porte. J'avais reçu avec succès deux épidurales dans le passé pour le même type de douleur, donc quand le médecin l'a proposé, j'ai accepté.
Basé uniquement sur les connaissances qu'il avait fonctionné cinq ans auparavant, le médecin a injecté la péridurale au même endroit (L4 / L5). Cependant, cette fois, il n'a pas été effectué en utilisant une IRM, qui est la norme ces jours-ci, et je pouvais sentir il. L'injection me faisait mal et mes jambes ont commencé à palpiter immédiatement. Mais je suis un type de fille de sourire et d'arroisement. Quand le doc a demandé comment j'allais, je lui ai dit que j'allais bien.
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Yoga, interrompu
Je souffre chronique depuis presque aussi longtemps que j'enseigne le yoga. Je n'ai pas eu de pratique constante d'asana depuis plus de quatre mois depuis que j'ai commencé à pratiquer il y a 15 ans. Chaque fois que je revenais d'une blessure, tout comme ma pratique commencerait à avancer, quelque chose d'autre commencerait à faire mal.
Au début, mes fléchisseurs de hanche droits et SI Joint m'ont donné des problèmes. Les enseignants libèrent constamment mon psoas, et je me suis entraîné avec une serviette à main enroulée coincée dans mon pli de la hanche droite dans le but de faire de la place dans les virages vers l'avant. Ensuite, il y a eu les moments où je me suis tendu les attaches des ischio-jambiers, laissant des douleurs profondes sous mes os assis.
Vers le début de 2007, j'ai commencé à ressentir une douleur nerveuse sévère sous mon omoplate droite qui rayonnait sur mon bras droit. Heureusement, j'ai trouvé un spécialiste brillant de technique de libération active (ART) qui a pu réduire considérablement la douleur nerveuse à l'époque, et continuerait à m'aider à la gérer car les symptômes allaient et viendraient au fil des ans. Cependant, en 2010, j'ai eu une douleur nerveuse constante à travers les deux articulations SI, mon sacrum et mon coccil qui rayonnait sur les deux jambes, conduisant aux épidurales susmentionnées en 2011. Après un certain temps, mon dos a récupéré et je suis revenu à ma pratique pliée comme d'habitude.
Puis, en mars 2017, j'ai fait une séance photo pour Stylesway VIP. C'était un rêve devenu réalité: j'ai passé deux heures dans différentes variations de backbends et je me sentais bien. Mais environ une heure après mon retour à trois heures de retour après le tournage, mon bas du dos a commencé à faire mal. Bien que j'étais habitué à l'arthrite chronique dans ma hanche droite et que j'avais déjà ressenti des maux de dos, c'était particulièrement pénible. Des semaines sans beaucoup de soulagement m'ont conduit à cette clinique de la douleur - et à cette péridurale fatidique qui m'a envoyé au-dessus d'un avantage que je ne savais même pas existant.
Quand j'ai finalement parlé au médecin de la clinique trois jours après cette péridurale, il a dit que le pire des cas était que je serais en inconfort pendant deux semaines. Il a également prescrit de la gabapentine pour bloquer la douleur nerveuse que je ressentais entre-temps.
Deux semaines se sont transformées en deux mois et demi de la douleur la plus intense de ma vie. Je ne pouvais pas conduire, enseigner des cours de yoga ou voir mes clients privés. Entre la douleur, le stress financier, la peur que je toujours Soyez dans la douleur et les médicaments, j'ai commencé à avoir des crises d'anxiété. Pendant ce temps, la dure réalisation que j'avais détruit mon propre corps a commencé à s'installer, me plongeant dans la dépression.
Le voyage vers la guérison commence
À cette époque, la professeur de yoga Alexandria Crow m'a contacté, après avoir lu ce que je traversais via mes publications sur Facebook sur ma douleur. Crow a passé les cinq dernières années à voyager dans des studios et à parler avec des étudiants en Amérique du Nord et au Royaume-Uni au sujet de leurs blessures au yoga. Quand elle m'a appelé, elle a partagé ce qu'elle a personnellement subie - les dégâts que son corps a subi et la blessure finale qu'elle a subie qui a changé son approche pour pratiquer et enseigner le yoga. C'était la première fois que je réalisais que je n'étais pas le seul à faire mal au corps - que de nombreux professeurs de yoga avaient des blessures similaires, et que le mien n'était pas dû à un manque d'alignement ou de force approprié.
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Après tous mes épisodes de douleur auparavant, je retournerais toujours à ma pratique de yoga au moment où je me sentais mieux. Un ami a souligné que ce modèle était un peu comme sortir avec un petit ami violent. J'ai continué à revenir encore et encore parce que j'aimais (et j'adore) le yoga. Je ne voulais pas croire que cela me causait du mal. Je croyais que j'étais en sécurité tant que j'étais en alignement. De plus, je me serais convaincu que mon corps aimé faire ces formes; Cela faisait rarement mal pendant l'entraînement, juste le reste du temps. (Plus tard, j'apprendrais le début retardé de la sensation que je ressentais.)
Même lorsque l'arthrite chronique s'est installée dans ma hanche droite et qu'on m'a dit que j'aurais probablement besoin d'une intervention chirurgicale, j'ai continué à faire les poses. À ce moment-là, j'étais dans tout le jeu de yoga sur Instagram et je devenais de plus en plus identifié avec ce que mon corps pouvait faire. J'avais fait du magazine Om Yoga et Yoga, et j'étais extatique pour être enfin présenté dans Stylesway VIP. Je ne savais pas que le tournage serait également la dernière fois que je ferais la plupart de ces poses.
Blessé, confus et souffrant, je me sentais trahi par ma pratique de yoga et je ne savais plus quoi croire. Une fusion existentielle complète s'est ensuivie alors que j'ai été frappée par la réalisation après réalisation. Cette pratique était qui j'étais; J'ai été félicité pour perfectionner les postures, populaire pour les photos que j'ai prises et connues pour enseigner l'alignement précis. C'est ce que je a fait . Heck, j'ai même écrit des articles sur tout cela pendant plus d'une décennie. Cependant, alors que je parlais à mes médecins, j'ai commencé à enquêter et à lire des articles scientifiques, et j'ai commencé à étudier avec Crow, j'ai dû admettre moi-même (et mes élèves) que j'avais tort. Je faisais de mon mieux avec les informations que j'avais, mais je savais maintenant plus et je devais faire mieux. Je ne pouvais pas recommencer à pratiquer et à enseigner le yoga comme je l'avais été depuis plus d'une décennie.
J'ai traversé une période de panique suivie d'une profonde dépression. J'ai même dû arrêter de suivre la majorité de mes pairs de yoga sur les réseaux sociaux alors que je pleurais la perte de mon vieille vie de yoga. Curieusement, je voulais toujours désespérément faire les mouvements et les poses que j'ai vus sur les réseaux sociaux, même en sachant intellectuellement qu'ils étaient nocifs pour ma structure. Mon corps avait envie de faire ce que j'avais toujours fait et associé à me sentir bien. J'étais accro aux sensations physiques, ainsi que les éloges et la validation que j'ai reçus. Et comme toutes les habitudes qui deviennent des dépendances, elle était câblée dans mon système nerveux.
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Malheureusement, la douleur aussi. Après des années à gérer une douleur chronique modérée, à exploiter mon hypermobilité et à pousser à travers un engourdissement, mon système nerveux est allé bousiller . Non seulement j'avais endommagé ma structure physique, mais aussi mon système nerveux central, provoquant une réponse de douleur trop sensibilisée. À ce jour, la moindre chose déclenchera un cycle de douleur qui dure de deux semaines à deux mois. Ma physiothérapie consiste autant à calmer mon système nerveux et à recycler mon cerveau que pour stabiliser physiquement mon bassin et ma colonne vertébrale.
Diagnostic: où je suis aujourd'hui
Techniquement, on m'a diagnostiqué un syndrome d'impact de la hanche et j'ai une petite déchirure de labrum dans ma hanche droite. Un chirurgien orthopédiste a souligné que j'avais un trouble de collagène (d'où mon hypermobilité), et je ressens toujours des maux de dos régulièrement. J'ai choisi de ne pas faire de chirurgie et je suis en physiothérapie et à l'acupuncture depuis près d'un an. Et pourtant, j'ai des poussées douloureuses. Ce que je sais avec certitude, c'est que mon chemin vers la récupération sera long.
Je dirai, cependant, que j'ai fait plus yoga Au cours de la dernière année que je n'ai jamais fait. Incapable de faire beaucoup physiquement pour la douleur, j'ai appris à compter sur mon souffle et à méditer régulièrement. J'ai également dû regarder mes modèles et mes dépendances comportementales, reconnaître mes faux pas en cours de route, abandonner qui je pensais être et où j'allais, et je m'accepte radicalement et ma situation. Et même si je n'appellerais pas nécessairement ma blessure un cadeau, cela a fallu mon corps pour me souvenir et revenir à beaucoup de choses que j'aimais dans le yoga pour commencer - les choses qui n'ont rien à voir avec la perfectionnement des asanas.
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