I’m nervously standing toward the back of the main studio at The Yoga Barn in Ubud, Bali, waiting for the ecstatic dance class to start. I have no idea what to expect, but have been told it could very well be the most ecstatic experience of my life. I’m sold—and stand in line a whopping three hours before the 7:30 Friday night start time to secure a ticket for this event, which is one of the most popular classes here each week.
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«Quelle est la danse extatique»
Je scanne la pièce et la taille tranquillement de mes camarades de danseurs extatiques. Le gars bronzé et aux cheveux longs devant moi est torse nu et porte un pantalon de pêche thaïlandais recadré; Il y a une fille au premier rang dans un soutien-gorge de sports de style Yoga Bikram et un short recadré qui porte également des tampons de coude et de genoux; Il y a une femme de 50 ans dans une robe longue et fluide juste à côté d'un 20 rien avec des plumes dans ses cheveux et un haut de soutien-gorge scintillant qui montre beaucoup de seins latéraux. C’est ma première leçon sur ce qu'est la danse extatique: tout se passe.
The music starts and we move slowly at first, breathing deeply and warming up our necks, arms, shoulders, backs, and legs. In ecstatic dance, there’s some guidance from the instructor at the very start of class, but then no talking—and definitely no directives on how to dance. There are no cues, and no instructor asking you to follow his choreography. Just music—loud, beautiful music—that starts off slow and then builds to a faster pace. It’s a mix between what you’d hear at a trendy vinyasa flow class and a new-age hippy rave, and it definitely looks like the latter—despite being a drug- and alcohol-free event.
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Je me sens comme un étranger
Au début, je me sens comme un étranger, malgré le fait que je porte ma meilleure combinaison de pantalon harem pour essayer au moins de m'intégrer sur le front de la mode. C'est juste que tout le monde autour de moi a l'air si confortable et excité - comme ils l'ont fait un million de fois auparavant et savoir Cette extase attend. Alors que je commence à danser, je me demande, Que pensera tout le monde lorsqu'ils aperçoivent mes mouvements ? Comment ma danse peut-elle se comparer à la fille avec le haut de soutien-gorge scintillant qui a l'air d'être né à la danse extatique?
Then, something awesome happens. Maybe it’s the music, which feels almost trance-like at times. Or perhaps it’s the fact that when I glance around the room, lots of dancers have their eyes closed, which prompts me to close my own eyes and start moving my body however I damn well please. Within minutes of class starting, I start dancing like nobody is watching (because, as it turns out, they aren’t!) and it feels bien .
Je suis présent en ce moment
My hips start gyrating like I was a Latin dance pro in my last life, and my arms take on lives of their own, swirling around my head and down my body. I jump. I shake. I kick my right leg as high as I can, and then my left. I drop to my knees and lie on my stomach (now I understand the elbow and knee pads!), and stretch my entire body out on the floor before rolling onto my back, undulating up to sit, and then jumping up into the air. I take up more and more space and move to more areas of the room as the class goes on—and as I do that, my thoughts take up less and less space in my brain. I am present in this moment, simply moving as freely as I like, in community with a hundred other people doing the same.
When class is over, I walk down the spiral staircase at the Yoga Barn feeling like I rode an epic wave of collective vibration. My body feels amazing: worked, stretched-out, expressive, and free.
Mais le lendemain, c'est quand les choses sont encore plus intéressantes. J'ai déployé mon tapis de yoga pour un entraînement du matin et alors que je commençais à faire des salutations au soleil, j'ai remarqué que je me sentais moins agité que depuis environ un an. J'ai 400 heures de formation des professeurs de yoga à mon actif, et j'ai également le privilège de travailler avec certains des professeurs de yoga et des anatomistes les plus renommés au monde sur le contenu de Stylesway VIP. Avec toutes les connaissances accrues que j'ai récupérées dans mes formations et ces experts, je me suis également retrouvé à penser - beaucoup - tout en tenant des poses de yoga. Ma cuisse avant tourne-t-elle en externe alors que l'arc intérieur de mon pied avant appuye sur mon tapis pendant Warrior II? Suis-je engageant - mais je ne sais pas - mes fessiers dans le pont pose? Quels ajustements puis-je faire pour relever mes bras plus haut tout en adoucissant mes côtes en salut vers le haut? Ce sont des efforts dignes, pour être sûr, mais parfois je souhaite juste pouvoir avoir confiance que mon corps sait quoi faire pour que je puisse juste couler .
Le matin après la danse extatique, c'est exactement ce qui s'est passé. Je me suis déplacé à travers ces salutations du soleil - et le reste de ma pratique - avec facilité. Je n'ai pas jeté toutes mes connaissances sur le bon alignement, mais je n'étais pas aussi très concentré sur celui-ci que d'habitude. J'étais hors de ma tête et complètement dans mon corps.
Et cela semblait carrément extatique.
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