COMMENT LE YOGA A AIDÉ MA SANTÉ MENTALE

J'avais 17 ans, au cours de ma dernière année de lycée, quand on m'a diagnostiqué un trouble bipolaire. J'ai constamment ressenti un sentiment de malheur imminent, une peur de l'inconnu. J'ai perdu l'appétit et je ne pouvais pas bien dormir. Pendant les prochaines années, je prenais des médicaments sur et en dehors et dans et hors de l'hôpital.

En 2002, après en avoir discuté avec mon médecin, j'ai pris des médicaments parce que je voulais tomber enceinte. Pendant ma grossesse, j'ai commencé le yoga. Quatre fois par semaine, je déroulais mon tapis et m'entraînais avec les bandes de Yoga VHS prénatales de Shiva Rea. Quand j'ai fini, je me sentais comme une toute nouvelle personne, physiquement et mentalement.

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Au fil du temps, la dépression s'est remontée. Ma pratique de yoga est tombée au bord du chemin après avoir accouché, et je suis revenu sous médicament. Un ami m'a convaincu d'essayer un programme local de 40 jours vers la révolution personnelle.

La classe a commencé avec 20 minutes de yoga et 5 minutes de méditation et construite à partir de là. Au cours de la première semaine, j'ai commencé à mieux dormir. J'ai réalisé que j'étais moins réactif lorsque j'ai médité.

Finalement, en 2010, je suis passé de voir un psychiatre à la consultation avec un voyou. J'étais dans un endroit où voir des guérisseurs m'a aidé à accepter où j'étais dans mon parcours de santé mentale. Elle m'a aidé à accepter qu'il était normal de rester sur des médicaments si je ne connaissais pas d'effets secondaires négatifs. Elle m'a expliqué que c'était ma mission de démystifier la dépression et l'anxiété pour autonomiser les autres, et je savais que je devais partager mon histoire.

Le lendemain, j'ai commencé un autre programme de 40 jours. Je voulais également partager mon diagnostic bipolaire avec l'ensemble du groupe de 30 autres participants - quelque chose que je n'avais jamais fait auparavant. Mon cœur battait de la course mais je savais que c'était ce que je devais faire pour me sentir libre. En racontant mon histoire, à l'extérieur des fenêtres du studio, des feux d'artifice ont illuminé notre petite ville de montagne. C'était comme un tapis spirituel dans le dos pour être assez courageux pour partager.

Entre 2008 et 2019, j'ai suivi 1 500 heures de formation des professeurs de yoga. Et en 2012, j'ai ouvert mon premier studio de yoga.

Aujourd'hui, je peux dire quand j'ai besoin de monter sur mon tapis, de déplacer l'énergie et de secouer l'anxiété. Le yoga relie mon corps, mon esprit et mon esprit. Et cela apporte ce sentiment de calme, que tout va bien et que tout va bien dans mon monde.

— Comme l'a dit à Caitlin Carlson par Julie Kiddoo, auteur de Bye-polaire

Cette histoire fait partie du rapport spécial de Stylesway VIP: Comment le yoga peut améliorer votre santé mentale