Menstruation is hardly ever mentioned in American yoga classes, except when women are cautioned to avoid inversions during their periods. It used to be that at B.K.S. Iyengar’s institute in Pune, India, menstruating women were sent to the back of the room to work with his daughter Geeta, while Mr. Iyengar taught the rest of the class. Author of the classic guide Yoga: un joyau pour les femmes , Geeta est spécialisée dans l'emploi du yoga pour aider à équilibrer et à réguler le cycle de reproduction des femmes et enseigne aux femmes à synchroniser leur pratique avec l'ovulation, les menstruations et les phases pré et post-sévères.
Deux professeurs de yoga américains qui étudient avec les Iyengars ont été tellement impressionnés par les enseignements de Geeta selon lesquels ils ont compilé sa sagesse en deux livres, tous les deux avec les avant-propos écrits par la femme affectueusement appelée Geetaji. Guide de Geeta S. Iyengar sur une pratique de yoga d'une femme, vol. 1 , est une œuvre plus savante de Lois Steinberg, directrice du B.K.S. L'Iyengar Institute de Champaign-Urbana, Illinois, qui a eu des problèmes de fibrome et de thyroïde lorsqu'elle est arrivée à Pune en 1993. Elle a été prise sous l'aile de Geeta, et en quelques semaines, les fibromes sont devenus au repos, et ma thyroïde a recommencé à fonctionner à elle seule, écrit Steinberg. Plus important encore, mon esprit a grimpé en flèche.
Dans son volume complet de 244 pages, qui comprend plus de 500 photographies en noir et blanc illustrant les asanas utiles, Lois Steinberg, Ph.D., détaille méticuleusement les pratiques, telles qu'elle lui est enseignée par Geeta, pour toutes les phases du cycle menstruel, ainsi que pour les menstruels et les cordons menstruels. Ces contenus ne sont pas destinés aux novices, écrit Steinberg, qui dit que son livre est conçu pour les étudiants de Yoga Iyengar et les enseignants.
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Bobby Clennell Le livre de yoga de la femme est plus accessible aux débutants - tout en restant informatif des praticiens chevronnés - avec des illustrations attrayantes et des chapitres séparés sur des préoccupations spécifiques telles que l'irritabilité, les sautes d'humeur, les ballonnements, la sensibilité mammaire, l'insomnie, les migraines et les crampes abdominales.
Un membre du corps professoral de base de l'Iyengar Yoga Institute de New York, Clennell écrit qu'un rituel de yoga - y compris les virages en avant assis, les rebondissements soutenus et les poses réparatrices - qu'elle a appris de Geeta l'a aidée à surmonter mes préoccupations menstruelles et à élargir ma perspective sur ma place dans le monde au-delà de mes préoccupations menstruelles. Clennell dit que pendant ses 30 ans d'enseignement du yoga, j'ai observé comment la vie des femmes a été transformée à la suite de la pratique du yoga avec une attention à leurs cycles.
Dans un monde où les femmes sont encouragées à ignorer - et à redouter souvent - leurs changements mensuels, ces livres importants offrent des informations et des stratégies pratiques pour soulager la douleur et améliorer la santé génésique.
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