Twists relâche et renvoie la colonne vertébrale à l'alignement neutre après des virages et des bandoulins profonds.
Les rebondissements affectent les organes internes du torse à travers ce que B. K. S. Iyengar appelle une pression et de trempage. La théorie est que Twists Cleanse
Les organes internes de la même manière qu'une éponge décharge de l'eau sale lorsqu'elle est serrée et peut ensuite absorber l'eau douce et se développer à nouveau. L'idée est
Que, lorsque vous tournez, vous créez une action d'essai similaire, en supprimant le sang périmé et en permettant à un approvisionnement fraîchement oxygéné de circuler.
Les rebondissements vous gardent longtemps. En raison des effets de la gravité et du processus de vieillissement, vos disques vertébraux sont comprimés et ont tendance à perdre de l'humidité. Le
La théorie de la pression et du trempage décrite ci-dessus s'applique également aux disques, en les gardant dodus et en bonne santé, et en vous gardant agréable et grand.
Les rebondissements ont tendance à tonifier les obliques, qui sont les muscles diagonaux de l'abdomen qui se contractent pour vous aider à tourner. Lorsque vos obliques se serrent, ils peuvent tirer
Les côtes inférieures et le bassin les uns vers les autres, ce qui conduit à une mauvaise posture. Cependant, de longs obliques fortes contribuent à une bonne posture.
Les rebondissements peuvent vous apprendre à respirer en toutes circonstances. Le modèle de respiration est crucial pour réaliser une touche saine, l'inhalation toujours utilisée pour
Établir la longueur le long de la colonne vertébrale avant que l'expiration ne soit utilisée pour tourner. Parfois, les élèves retiennent inconsciemment leur souffle lorsqu'ils se tournent. Apprendre à
Respirez correctement pendant que vous pratiquez ces poses vous serviront sur le tapis et éteintes, rendant vos rebondissements plus spacieux et imprimant l'habitude de vie utile de
Respirer largement même dans des circonstances difficiles.
Twists dynamiser et relâchez la tension. Pendant que vous tournez, voyez si vous ne remarquez pas les sentiments de vivacité et de vitalité. Le moment ahhhh après votre arrivée
D'une torsion est la version psychologique de ce qui se passe physiquement. Vous enroulez d'abord, puis vous lâchez prise.
