Si vous avez connu un adolescent récemment, vous savez que l'angoisse des adolescents n'est pas seulement un slogan; Les adolescents terribles sont définitivement une chose. Mais pour être juste, ce n'est pas entièrement leur Faute: Leur cerveau se développe toujours et la transition de l'enfant à l'adulte comprend des changements hormonaux qui découragent leur équilibre. Ajoutez des habitudes de réseaux sociaux productrices d'anxiété et un an où les adolescents ont également dû faire face au stress de s'ennuyer dans la maison (comme le dit l'hymne du coronavirus), les adolescents ont le mal.
Nous vivons dans un monde où il y a tellement de stimulation, beaucoup de choses vraiment négatives pour les enfants, dit Crystal MCcreary, Erty-500, éducatrice en santé qui enseigne le yoga et la pleine conscience dans les écoles de New York. [Cela comprend] beaucoup de distractions productrices d'anxiété, des médias sociaux à l'état politique polarisant actuel de notre pays. Ils l'absorgent, ils le ressentent, ils sont inquiets à ce sujet.
Mais un étude récente indique le yoga peut aider les adolescents à gérer leurs émotions. Une équipe de chercheurs de Duke, Harvard et de l'Université de Caroline du Nord ont recruté plus de 100 collégiens, âgés de 11 à 14 ans, pour participer au Y.O.G.A. pour le programme après l'école pour les jeunes (Y4Y) ou une activité alternative. Au bout de six semaines, les étudiants de yoga ont signalé une réduction de la colère, de la dépression et de la fatigue, et une augmentation de leur capacité à réguler leurs émotions. Les élèves de l'autre activité n'ont signalé qu'une diminution de la fatigue.
Le programme Y4Y a été fondé en 1988 par le professeur de yoga de Kundalini, Krishna Khalsa. Khalsa l'a conçu pour s'adresser quatre Composantes principales de la vie étudiante: stabilité comportementale, estime de soi, santé physique et aptitude scolaire. Avec ces choses en équilibre, les adolescents peuvent résoudre leurs problèmes d'adolescents les plus épineux - des mauvaises notes et de l'intimidation, aux troubles de la toxicomanie et de l'alimentation. Kaur a offert le programme dans les écoles, les centres de détention et YoProgrammes à travers le pays.
Pour les parents et les enseignants qui ont offert du yoga à leurs élèves, les résultats de la recherche ne peuvent pas surprendre. McCreary dit que la pratique du yoga soutient ChiLDREN pour cultiver l'immobilité et faire attention à leurs pensées, leurs émotions et leurs sensations corporelles.
Lorsque nous les soutenons pour devenir conscients de soi, nous leur rappelons qu’ils sont nés avec leurs propres ressources pour se réguler et se calmer, dit-elle.
