L'armée étudie si les poses Warrior pourraient ou non faire de meilleurs guerriers après avoir mis des centaines de nouvelles recrues grâce au yoga quotidien et aux régimes de méditation dans la formation de base.
Le programme pilote holistique de la santé et du fitness holistique de 10 semaines vise à voir si les pratiques offrent des avantages aux recrues militaires, car le service cherche des moyens de lutter contre la baisse de la forme physique des recrues. La formation au yoga a été alignée sur le nouveau programme complet de santé et de fitness de l’armée - la première refonte du service de son test de fitness en quatre décennies. Le programme vise également à réduire les blessures, l'obésité, la privation chronique du sommeil et la maladie mentale, a indiqué un communiqué de l'armée.
Le premier intervenant yoga peut offrir de nombreux avantages
Olivia Mead, fondatrice et PDG de Yoga pour les premiers intervenants Basé à Castle Rock, Colorado, pense que l'étude est un pas dans une direction positive. Elle ajoute que les avantages du yoga pour le personnel militaire peuvent s'étendre bien au-delà du physique.
Les premiers intervenants, y compris les militaires, sont à haut risque de problèmes de santé physique et mentale basés sur le stress, notamment l'alcoolisme, les troubles du sommeil, la crise cardiaque, le stress post-traumatique et le suicide, a déclaré Mead. Le yoga offre une compétence proactive pour entraîner le système nerveux à réguler avant, pendant et après les rencontres de stress élevés. Il aide les gens à traiter le stress des tissus physiques, à équilibrer les hormones et à récupérer efficacement par le biais de techniques de pleine conscience. La formation en yoga a démontré non seulement des problèmes de santé basés sur le stress, mais aussi pour renforcer la résilience et améliorer les performances au travail.
Une étude rare sur le yoga dans l'armée
Des soldats de 20 pelotons d'entraînement de base à Fort Jackson, en Caroline du Sud, ont pratiqué quotidiennement le yoga et la méditation pour évaluer leurs effets sur des facteurs tels que la performance physique, ténacité mentale, La discipline des soldats, les taux de blessures, la gestion du stress et les taux de diplomation.
Nous avons réalisé qu'il y avait des preuves scientifiques croissantes que la pleine conscience et le yoga ont des effets positifs sur la santé et la forme physique holistiques individuelles, a déclaré le major Kimberley Jordan, docteur en physiothérapie et l'officier supervisant le programme. L'environnement de formation de combat de base était riche en divers indicateurs de performance que nous pouvions évaluer ou analyser.
L'étude de 1 800 participants est l'une des rares études sur le yoga dans l'armée. C'est également l'un des plus importants de la pleine conscience, a déclaré Jordan. Les chercheurs craignent des nombres à partir de données collectées l'automne dernier. Les résultats finaux devraient arriver plus tard cette année.
Les résultats préliminaires semblent prometteurs
Les premiers commentaires suggèrent une amélioration de l'endurance sur Marches à ruck et des cours d'obstacles, une réduction de la douleur pendant les périodes de récupération et une meilleure gestion du stress et du mal du pays, a déclaré Jordan, qui a elle-même utilisé le yoga pour le rétablissement des blessures et l'inclut en traitement pour certains de ses patients.
Bien que liés aux traditions hindoues et bouddhistes, les pratiques et les poses enseignées ont été dépouillées de références religieuses, une approche Certains dans la communauté du yoga trouvent problématique . Dirigée par des entraîneurs Pose de chaise.
Ils ont également reçu deux heures d'enseignement hebdomadaire dans la pleine conscience au cours des quatre premières semaines et ont pratiqué la méditation six jours par semaine pendant 15 minutes avant l'éteinte des lumières. Les pelotons de groupe témoin ont utilisé des exercices de préparation et de récupération standard de l'armée, tels que le moulin à vent s'étend, Mouvements et push-ups de pliage. Les deux groupes et leurs sergents de forage ont remporté plusieurs enquêtes pour évaluer leurs attitudes sur le programme.
J'ai commencé à apprécier et à profiter des positions, PFC. Lina Alani a déclaré dans le communiqué.
Par exemple, a-t-elle dit, les pratiques de pleine conscience ont été utiles lorsqu'elles sont debout pendant de longues périodes à l'attention ou en marches à ruck. Les pratiques m'ont vraiment aidé à me concentrer sur la tâche à accomplir.
Construire une formation de base plus consciente
Les stagiaires qui ont suivi une formation à la pleine conscience ont également montré des signes de meilleurs comportements, a déclaré le Sgt. 1ère classe Desiree Strickland.
Ils ne discutent pas, a déclaré le sergent de forage. Ils ont dans l'ensemble plus de respect pour eux-mêmes, les uns des autres et pour les sergents de forage.
Cependant, certains participants ont déclaré qu’ils auraient préférés le temps pour préparer d’autres activités. Certains stagiaires semblaient découragés ou bouleversés parce qu'ils devaient passer 15 minutes de pleine conscience, a déclaré la sergeante du personnel Angela Alvarez.
Aucun cycle supplémentaire du programme pilote n'est à la pression, a déclaré Jordan. Cependant, les résultats de l’étude aideront les responsables de l’armée à décider de poursuivre l’utilisation du yoga et de la formation à la pleine conscience.
