Chaque année, plus de 500 000 hommes américains - presque un sur 20 - développent une hernie. Une hernie est quand une partie des renflements de l'intestin à travers une déchirure dans les muscles de l'abdomen et se produit généralement de deux manières: user et déchirure au fil du temps ou de la faiblesse de la paroi abdominale qui est présente à la naissance. Plus de 70% de toutes les hernies sont diagnostiquées comme des hernies inguinales. C'est là que les intestins traversent un point faible dans le canal inguinal, qui est situé dans la zone de l'aine entre le pubis et le haut de la jambe.
Les symptômes peuvent inclure un ou plusieurs des éléments suivants: une bosse dans l'aine près de la cuisse, une douleur dans l'aine et, dans des cas graves, un blocage partiel ou complet de l'intestin. La bonne nouvelle est que la plupart des hernies - y compris les hernies inguinales - sont facilement traitables, mais malheureusement, la chirurgie est le seul moyen de réparer l'ouverture du mur musculaire, selon Yona Barash, M.D., directrice médicale du nord de l'Institut Hernia de Californie à Carmichael, en Californie.
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Les traitements non chirurgicaux et les changements de style de vie ont été utilisés avec succès pour réduire l'inconfort de la hernie mais ne sont que des solutions temporaires. Ceux-ci incluent un régime si vous êtes en surpoids dans la zone de l'abdomen; manger plus de fibres pour maintenir des selles régulières et réduire les contraintes; apprendre à soulever correctement les objets lourds en se penchant des genoux et non du dos; et ne pas se tenir debout pendant de longues périodes.
Pourtant, une fois qu'une hernie se développe, il est important de le réduire pour éviter le risque d'étranglement de l'intestin, dit Barash, et c'est ici que les poses de yoga pourraient aider. L'utilisation de la gravité pour éliminer la pression du défaut de la paroi abdominale est une méthode importante, dit-il. Les inversions peuvent le faire et être également utiles pour atténuer les symptômes et remettre la hernie dans l'abdomen. Mais encore une fois, ce n'est qu'une mesure à court terme. Une fois les dommages causés, votre meilleur pari est de voir votre médecin pour obtenir un diagnostic complet et examiner les options de chirurgie.
