Vous en avez assez de vous sentir bourré? Essayez ces conseils ayurvédiques pour vous aider à comprendre vos allergies.
1. Augmentez votre circulation
Essayez un massage à sec avant votre douche du matin et une vigoureuse ronde de salutations au soleil avant le petit déjeuner.
2. Buvez de l'eau chaude
Remplissez un thermos d'eau chaude au début de votre journée. Emportez-le avec vous et sirotez une ou deux onces d'eau chaude toutes les 30 minutes toute la journée, entre les repas, pour desserrer et nettoyer AMA.
3. Mangez des repas légers
Évitez les aliments lourds, comme les produits laitiers, le blé et les plats riches et froids (oui, cela signifie de la crème glacée). Comptez principalement sur des fruits et légumes fraîchement cuits et remplis de prana, qui sont nourrissants mais faciles à digérer.
4. Ne sautez pas le déjeuner
Profitez du repas le plus substantiel de la journée à midi lorsque la digestion est la plus forte; Gardez le dîner léger.
5. Évitez les toxines
Réduisez votre exposition aux conservateurs chimiques, aux nettoyeurs de ménages et aux pesticides pour éviter d'introduire un excès de toxines dans votre corps.
6. Ajoutez du miel à votre alimentation
Mélanger 1/4 cuillère à café de trikatu (une formule ayurvédique de trois poivrons séchés) avec une cuillère à café de miel. Le matin, mangez ce mélange, suivi de gorgées d'eau chaude.
7. Effacez votre nez
Utilisez un pot neti quotidiennement pour rincer les irritants de vos passages nasaux. Remplissez le pot neti avec de l'eau tiède. Incorporer une pincée de sel jusqu'à dissolution complètement. Avec votre main gauche, apportez le bec dans votre narine gauche, penchez-vous sur un évier et inclinez la tête vers la droite, en basant le pot doucement pour commencer le flux. Continuez jusqu'à 30 secondes, respirant par la bouche. Répétez les autres narines.
