Cet acteur et fondateur de The Brothers capable d'accomplir quoi que ce soit à but non lucratif pour les jeunes défavorisés à Los Angeles est un yogi.
1. He walked out during his first yoga class.
Four years ago, a good friend of mine who studied yoga in India introduced me to yoga. She told me about this great instructor named Chad Harmon at Sports Club/LA, which is now Equinox. My first couple of classes, I walked out after 20 minutes. It was hard! So my first time completing a class felt amazing; I was on a high.
2. Le yoga le maintient équilibré et donne sa place à respirer.
I kept going back because I looked at it like I look at life: If you keep avoiding things, you can’t accomplish much. Now I practice for 90 minutes, six times a week, at 7 in the morning. When I don’t take a class, I just feel like I’m off balance. When I do, I feel great; I can breathe . Yoga’s changed my life.
Voir aussi Comment «choisir la paix» dans votre vie quotidienne
3. Le yoga lui a appris à ralentir et hors du tapis.
Mon professeur a dit un jour, ralentissez votre vie sur le tapis; Ralentissez votre vie en réalité. C’est là que j’ai réalisé que le yoga était exactement ce dont j'avais besoin. Mon objectif est de sortir de ma tête et de l'être. C’est ce que je travaille en ce moment. C’est comme si vous voulez être un excellent basketteur, il y a des ajustements mineurs pour vous amener au niveau supérieur, et vous vous améliorez à chaque plan.
4. Il a appris que le bonheur vive dans le présent.
J'avais l'habitude d'avoir une mauvaise anxiété. Je m'inquiète, quand j'ai 60 ans, je dois être à ce stade de ma vie. Je marcherais vers une audition et je ne pouvais pas respirer. J'étais serré et stressé. Le yoga m'a appris à me détendre et à respirer et à vivre dans le présent. C’est ainsi que j’ai découvert ce qu'est le vrai bonheur.
Voir aussi La pose de stimulation du bonheur dont vous avez besoin dans votre pratique
Les paroles de Marlon Yates à vivre
Ne faites pas autant de grands plans que vous oubliez de vivre votre vie et de le laisser passer.
Pose préférée
Bakasana (Crow Pose). Je ne pouvais pas le faire au début, donc ça me montre que j'ai progressé. Cela me fait me sentir très fort et solide.
Voir aussi Nettoyez votre pose de corbeau: 7 astuces communes contestées
