De la fusillade de masse la plus meurtrière de l'histoire américaine aux ouragans catastrophiques et aux incendies de forêt aux allégations d'inconduite sexuelle rampante à un climat politique de plus en plus polarisé, nous avons tous été soumis à beaucoup de stress au cours des deux derniers mois. Les pins apparemment impitoyables de la mauvaise nouvelle que votre smartphone apporte n'aide pas. Il n'y a jamais eu de meilleur moment pour une désintoxication numérique - ou du moins pour désactiver toutes ces notifications. Mais considérez également les façons dont vos appareils peuvent vous aider à vous détendre et à servir de soutien aux soins personnels. Ici, quatre applications qui peuvent vous donner le moment de calme que vous recherchiez.
Respirer 11:11
Vous vous sentez frustré, anxieux et impuissant à l'égard des événements actuels? Respirer 11:11 est une nouvelle application gratuite qui vous rappellera de respirer profondément, de faire un souhait et de vous connecter avec les autres à 11:11 tous les jours. Beaucoup de gens du monde entier font déjà un souhait à 11h11 et ont des associations positives - même magiques - avec cette fois, disent les fabricants de l'application, ajoutant que Breathe 11:11 est destiné à amplifier ce phénomène pour catalyser plus d'optimisme, de paix et de synchronicité dans le monde aujourd'hui.
La version iOS de l'application comprend un son personnalisé que vous pouvez définir sur 11:11 dans n'importe quel fuseau horaire, vous permettant de respirer, de souhaiter et de vous connecter simultanément avec des amis, de la famille et d'autres à travers le monde. Il vous permet également de définir une notification personnalisée pour vous rappeler votre souhait ou votre intention à 11h11, et fournit une carte de chaleur pour voir où les gens utilisent l'application dans le monde. L'application comprend également un podcast Présentant des interviews avec des numérologues, des psychologues, des artistes, des physiciens, des mystiques et des gens de tous les jours qui ont des histoires incroyables 11:11 à partager.
Respirer 11:11 a été créé par les fondateurs de Stratégies d'ondulation , une entreprise de relations publiques à impact social qui a également fondé le Salon de yoga En vérité ou conséquences, le Nouveau-Mexique. L'application est actuellement disponible sur iOS et Android, mais elle se lance officiellement le 11/11/17 (naturellement). En savoir plus sur le Lancement de vidéo .
Voir aussi 6 meilleures applications pour le yoga et la méditation
Yogaglo
Toujours sous le choc du tir de masse impensable à Las Vegas? Site de bien-être Yogaglo is striving to spread light and lift spirits by offering three free classes that provide a moment of calm, help you find relief in your breath, use movement to shift energy, and prepare your mind and body for a good night’s sleep. Class offerings, including a meditation class and two Vinyasa flows ranging from 5 to 30 minutes, will be live through November 6. Learn more on Yogaglo.com .
Voir aussi 8 choses que vous pouvez faire pour augmenter votre vibration à la suite du tournage de Las Vegas
Yoga Wake Up
Le réveil peut être difficile, surtout lorsque vous êtes frappé par les titres des nouvelles stressantes. L'application iOS de bien-être Yoga Wake Up est une alternative de réveil qui vous réveille paisiblement avec des exercices de méditation, de yoga et / ou de respiration qui peuvent être faits directement depuis votre lit, vous permettant d'être plus mentalement et émotionnellement équipé pour prendre la journée. La mission de l'application est d'aider les gens à commencer la journée d'une manière qui encourage la gentillesse, la positivité et la vitalité, et fera finalement du monde un endroit plus heureux.
Yoga Wake Up Comprend plus de 40 meilleurs professeurs de yoga et dispose de trois niveaux de prix: 5,99 $ pour 1 mois; 29,99 $ pour 6 mois; et 49,99 $ pour 1 an (ou vous pouvez commencer par un essai gratuit de 7 jours). Disponible sur le Yoga Wake Up site Web et dans le Apple App Store .
Voir aussi Facilité dans la journée avec cette routine de réveil ayurvédique en 13 étapes
Méditations de courte puissance de Gaia
Vous vous sentez stressé à propos de l'état du monde? Nouveau de Gaia.com Méditations de courte puissance Les séries peuvent aider à clarifier votre esprit, à renforcer votre concentration, à soulager l'anxiété et à rajeunir votre énergie. Dirigée par Spiritual Wisdom Teacher Sally Kempton, cette série vidéo de huit épisodes aide à réduire le stress grâce à la méditation guidée avec des pratiques allant de 5 à 20 minutes (pensez à la respiration consciente, aux mantras et aux postures). Inscrivez-vous à la série de méditations courtes et en savoir plus sur Options de tarification de Gaia .
Voir aussi La simple méditation de soi de Sally Kempton
Voir aussi 3 raisons soutenues par la science de poser votre téléphone
