TAYLOR HARKNESS: SATTVA COMME DANS LE COURS DE YOGA DE KRISTEN SCHNEIDER

Le As vu dans la série présente des approches non conventionnelles, intelligentes et révolutionnaires de l'asana, de la méditation et de la philosophie directement des classes de tendances de yoga. Si vous avez des informations sur quelqu'un particulièrement inspirant, trouvez-nous sur Facebook et partagez!

Les yogis ont une bonne réputation d'être léger, gracieux et joyeux, mais l'enseignante Kristen Schneider le prend à un autre niveau. Lorsque j'ai rencontré cette belle lumière rayonnante il y a des années dans le centre de la Floride, ma réaction initiale a été une admiration absolue. Les étudiants de Schneider flottent avec bonheur de ses cours avec des sourires d'oreille à oreille. Croyez-moi, si elle pouvait faire de mon maladroit, deux pieds gauche ressentent quelque chose comme gracieux, alors elle est sûre de vous laisser simplement angélique.

Son secret? Au fil des ans, Schneider a développé une solide connaissance de l'Ayurveda, la science sœur de la vie saine holistique de Yoga, qu'elle semets comme par magie dans ses classes pour favoriser un sentiment d'équilibre, ou Sattva. J'ai l'impression que la vie moderne est principalement un défilé de tâches, dit Schneider. La vie peut devenir un peu «go-go-go!» L'Ayurveda décrirait cet état cinétique comme rajasique . À l'extrémité opposée du spectre de tout le feu de Rajas, dit-elle, est que la sensation délabrée, brûlée, submergée, fatiguée ou lourde tamasique . L'objectif en tant que yogi? Viser cette insaisissable sattvic équilibre, bien sûr.

Sattvic signifie paisible, calme, clair et contenu, dit-elle. Cette tranquillité découle de la remarque de nos tendances à tomber hors de Kilter et de l'introduction des opposés pour nous réaligner avec notre vraie nature. Vous savez que vous avez rencontré votre vraie nature lorsque vous vous sentez comme votre moi le plus élevé. Pour moi, c'est à ce moment que je me sens le plus créatif et le plus de fées. La vraie nature est la joie!

Voir aussi Comme on le voit dans la classe de Giselle Mari: comment être un super-héros

80s clothes for men

Comment les séquences Kristen Schneider pour Sattva

Kristen firmly believes that the way we sequence and cue as teachers directly influences how our students explore their internal landscape. While yoga asanas are intrinsically joyous, she says, it’s easy to get caught up in the tone of the class. So my dharma as a teacher is to remind students to scan their inner atmosphere throughout the practice, so they stay aligned with their own unique version of Sattva.

Schneider begins teaching by surveying the class and then using using pranayama to either stir or settle the qualities of the mind as needed. For example Kapalabhati is invigorating, so it’s great to lift the collective energy of the room if everyone drags themselves in feeling a bit slothy from a long day, she says. Durga (Three-Part Breath) calms rajas so it’s nice to do in Supta Baddha Konasana following stimulating Sun Salutations and Standing Postures . Alternate Nostril Breathing (Nadhi Shodhana) harmonizes all qualities so it’s a great way to close and really seal in the sattva!

undercut fade men

Schneider’s classes have both an uplifting and simultaneously grounding energy that moves the heart along with the body. Her students are all doe-eyed, eager, and present. The class goes on a journey from tamasic (they’re usually groggy to begin, though there are some enthusiastic exceptions) to rajasic (we get moving, scooting, and shaking) to then close and leave feeling sattvic (blissed and floating), she says.

Voir aussi Comme on le voit dans la classe de Sadie Nardini: les sauts de yoga les plus légers de tous les temps

Comment repérer Sattva dans un cours de yoga

Schneider’s cues through postures, transitions, and pranayama are all very unique and reflective of her intent to influence the class with balancing forces . Les mots comportent des vibrations. Images Associations fortes illicites, dit-elle. Nous pouvons façonner les sentiments et les énergies en expliquant la qualité artistique du langage et de la vision intérieure.

Schneider parle consciemment de ses cours avec l'intention de peindre une image sattvic. Par exemple, elle dit qu'elle pourrait dire: Commençons dans la pose de l'enfant pour faire l'inventaire. Avec des yeux compatissants, scannez la façon dont vous vous sentez physiquement, mentalement, émotionnellement et énergiquement. Sachez que nous mettrons en évidence ce qui fait du bien et ce qui ne se sent pas bien tombera naturellement. Si vous vous sentez groggy, définissez une intention enthousiaste optimiste. Si vous vous sentez effréné, remarquez comment un mot comme la paix, la terre ou le calme envoie des vagues apaisantes dans tout votre corps.

Then throughout the class, she keeps an eye out for overzealous energy in students. When she sees it she might say Feeling spicy? Look toward the icy blue wall.’ She says that kind of a cue prompts students to use imagery to balance their current state and notice their reactions.

De même, si un groupe semble avoir du mal à se rallier, elle pourrait dire, se sentir somnolent? Dans ces salutations du soleil, permettez à la résilience et à la chaleur du soleil de vous animer. Emprunter son énergie.

La meilleure partie? Les élèves commencent à absorber ces outils sur le tapis, puis mettent en œuvre de manière transparente les concepts dans leurs routines quotidiennes, dit-elle.

mens 1920s fashion

Voir aussi Séquence joyeuse de Leah Cullis

Histoires de réussite Sattva Off-the-the-the-Mat

Kristen Schneider Eka Pada Galavasana on a Piano

Ayurveda couplé à Yoga Rocks My World! Dit Schneider. Je suis incroyablement excité à ce sujet. En partie parce que cela m'a beaucoup aidé, mais surtout parce que je crois à ce que cela peut nous aider tous. Ici, deux réussites des étudiants de Schneider:

Trop de rajas

Une élève m'a dit à quel point elle obtient l'agitation quand elle a trop de tâches, trop de pensées et trop peu de temps, dit Schneider. J'ai suggéré que quand elle se sentait volante et anxieuse de s'asseoir, de manger un repas chaleureux et à la terre et d'écouter des sons ambiants une fois qu'elle est montée dans la voiture pour faire ses courses. Elle a joyeusement rapporté de retour avec des améliorations majeures dans son humeur globale et son efficacité.

Trop de tamas

Conversely, a student revealed how exhausted he was feeling in his day-to-day routine, she says. He told me that he eats dinner late (usually pasta) and sleeps in until 9 a.m. He loves Yin Yoga (a style that is far more relaxed and still). I advised him to eat dinner earlier, wake up around sunrise and try a more vigorous yoga class . It must have worked for him because less than a few weeks later, he reported that he felt a new kind of energy stirring within.

Voir aussi 8 poses détoxifiant kundalini kriyas

boots brand

6 façons de cultiver Sattva tous les jours

Vous voulez aussi une ambiance sattvic de bien-être de Schneider? Ici, elle partage des conseils en le maintenant une fois que nous quittons le tapis.

Mangez votre Des repas fraîchement préparés à peu près à la même heure chaque jour Dans une atmosphère paisible, c'est-à-dire des distractions minimales ou une agitation précipitée.
Essayer de Faites correspondre vos rythmes avec les rythmes de la nature . Réveillez-vous autour du lever du soleil et allez vous coucher avant 23 heures pour éviter la ruée d'un deuxième vent qui vous éveille.
Enfin et surtout, cet automne et l'hiver profiter de ce Lait de stimulation des ojas et de l'immunité . Pour le faire, mélanger 8 oz de lait d'amande chaud avec une pincée de cannelle, de gingembre, de cardamome et de muscade. (Miam.) La chaleur qu'il apporte vous gardera à l'intérieur, tandis que l'extérieur braves encore une autre glace-pocalypse. Voir aussi Favorisez votre lueur intérieure avec Ojas

Pour plus de Kristen Schneider

Kristen Schneider partage sa bonté brillante et brillante sur le tapis de yoga et au-delà. Elle enseigne le segment de l'Ayurveda pour plusieurs programmes de formation de yoga-enseignants de 200 heures, parle lors de conférences de santé et vit pour éduquer, inspirer et responsabiliser dans les domaines de l'Ayurveda, du yoga et de la guérison védique. Schneider travaille également actuellement sur un livre de poésie, de réflexions et d'images depuis l'été 2015 appelé Mercus .

Où la trouver

Schneider possède Ayurveda Orlando , où elle propose des traitements, des ateliers et des séances en tête-à-tête. Elle enseigne à Guruv Yoga et Yoga à cercle complet dans la région d'Orlando. Et elle offre une éducation en ligne et une série de courriels à travers Happy Health dosha . Suivez-la sur Instagram @Kristenschneideryoga .

À propos de Taylor Harkness

Taylor Harkness est un professeur de yoga déterminé à déplacer des gens sur et hors du tapis avec une action habile, un cœur ouvert et une gratitude. Sa devise, Shine On, est un rappel pour être votre meilleur moi à travers l'honnêteté, le dynamisme et la compassion - tout en encourageant les autres à faire de même. Un grimpeur de roche passionné, un yogi, un plongeur de la recrue, un apprenant affamé et un ambulancier, Taylor s'inspire de ses antécédents médicaux qui ont favorisé sa passion pour l'anatomie et le fonctionnement complexe du corps. Dans ses temps libres, vous pouvez le trouver sur l'eau en tant qu'ambassadeur de yoga de paddle de bonheur et écrire pour doyouyoga.com et yogajournal.com. Assistez à l'un de ses cours ou ateliers optimistes à travers le monde et vous pouvez simplement trouver que votre froncement de sourcils s'est retourné à l'envers.