Vous pouvez vous attendre à entendre le sanskrit uniquement dans certains cours de yoga. Mais la langue ancienne s'est présentée partout, des universités de la Ivy League et des salles de classe de Londres à des applications conçues pour vous aider à apprendre le sanskrit.
La tradition soutient que le sanskrit ou le sanskritam, connu sous le nom de langue des dieux , a été transmis des êtres divins aux sages qui l'ont ensuite transcrit en Certains des plus anciens écrits enregistrés du monde datant de 3 500 à 5 000 ans . Mais ces dernières années, l'étude de la langue a proliféré au-delà des formations des communautés hindoues et des enseignants de yoga pour inclure des études scientifiques, qui démontrent que l'apprentissage et le chant du sanskrit peuvent Augmenter la masse cérébrale , soulager l'anxiété, même réduire l'hypertension.
Et vous n'avez pas besoin d'être un érudit, d'avoir un lien culturel ou d'être un professeur de yoga pour commencer à apprendre et à bénéficier de - Sanskrit.
5 avantages qui se produisent lorsque vous apprenez le sanskrit
Voici quelques-uns des avantages scientifiques et expérientiels de l'apprentissage de la langue des dieux.
1. Amélioration cognitive
La recherche indique que l'apprentissage du sanskrit augmente la mémoire à court et à long terme. Aussi, La mémorisation des mantras sanscrits augmente la densité de matière grise du cerveau et l'épaisseur corticale . Étant donné que l'étude du sanskrit nécessite une attention aux détails, Des études montrent que l'apprentissage peut améliorer la concentration, se concentrer , même mémoire.
Le neuroscientifique James Hartzell de l'Université de Columbia appelle cela l'effet sanskrit. Dans le cadre de son études scientifiques , Hartzell a produit des scans IRM (imagerie par résonance magnétique) qui ont montré une taille cérébrale significativement accrue chez les chercheurs sanskrit par rapport à ceux qui ont étudié d'autres langues.
Il a également connu de première main les avantages qu'il attribue à l'apprentissage du sanskrit. Plus j'ai étudié et traduit en sanskrit, mieux c'est que ma mémoire verbale semblait devenir, explique Hartzell.
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Apprendre toute langue peut améliorer certaines mesures cognitives, bien que le sanskrit soit reconnu pour sa cohérence phonétique et ses structures de phrases complexes. L'effet sanscrit a été débattu dans certains cercles, mais les écoles de St. James au Royaume-Uni, qui enseignent l'école préscolaire par le biais d'élèves du secondaire à Londres, ont fait des études sur le sanscrit obligatoire, notamment la phonétique, la mémorisation et la récitation.
Je me rends compte à quel point le sanskrit aide ma fille à mémoriser des informations et des données, a expliqué un parent.
2. Thérapie sonore
On pense que chaque lettre de l'alphabet ou chaque son en sanskrit vibre un point spécifique sur le corps, explique Arundhati Baitmangalkar, étudiant en sanskrit, propriétaire de studio de yoga et hôte de la Parlons du yoga podcast . Et ces vibrations sonores profitent au Sukshma Sharira , ou le corps subtil.
Le corps d'énergie subtil comprend les chakras, ou les centres d'énergie invisibles du corps situés le long de la base de la colonne vertébrale du bassin vers l'espace au-dessus de la tête. Il inclut également le Nashid , ou canaux d'énergie, et koshas , ou couches d'être.
Si vous avez déjà connu une libération émotionnelle inexplicable pendant ou après le chant, c'est peut-être pourquoi. Le sanskrit a été scientifiquement prouvé soulager le stress, l'anxiété, l'hypertension; même stimuler l'immunité .
Et la mémorisation de mantras longs ou complexes n'est pas nécessaire. Chaque lettre (sanskrit) est un mantra, donc les chakras sont activés [lorsque nous les prononçons correctement], explique Lalitha Chittapragada, directrice de l'éducation des enfants à Samskrita Bharati, une organisation à but non lucratif dédiée à l'enseignement du sanskrit aux enfants et aux adultes.
Il existe également des sons sanscrits à syllabe, appelés étaient Mantras, qui peuvent être répétés pour la concentration en méditation.
3. Un état de calme
Les mots sanscrits contiennent souvent de nombreuses syllabes dans une gamme de sons. Cela signifie que la récitation d'un verset entier nécessite de prendre plusieurs longues respirations à terminer, ce qui en fait une forme de pranayama, autrement connu sous le nom de contrôle de la respiration.
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La science contemporaine a montré que la pratique ancienne de contrôler la respiration de manière variée offre de nombreux avantages pour la santé tels que la réduction du stress et de l'anxiété, la baisse de la pression artérielle et l'amélioration de la fonction respiratoire. Selon une revue de la disponible recherche, Les changements dans les niveaux d'hormones des enfants autistes, tels que la mélatonine et la sérotonine, ont émergé après le chant et d'autres symptômes ont changé après avoir été exposé au sanskrit entendant. Il semblait également y avoir une augmentation de l'immobilité et une réduction de l'hyperactivité observée.
Le boursier sanscrit, le prêtre hindou et l'astrologue védique Shiva Kumar dit que chanter ou prononcer les mots ha, tels que yogaha , agit d'une manière similaire à Kapalabhati (crâne brillant ou souffle de feu). Des mots sanscrits qui se terminent par Am Force One à pratiquer Bhramari (souffle d'abeille).
Vous faites sans le savoir le pranayama, explique Kumar.
4. Défis intellectuels
Ceux qui étudient les traductions de La Bhagavad Gita , Les upanishads , et Les sutras de yoga, qui étaient à l'origine écrits en sanskrit, sont toujours exposés aux plats à emporter de ces anciens scripts de yoga. Nous apprenons beaucoup de bonnes dictons, qui vous donnent les valeurs éthiques et morales de la façon d'être un bon être humain, explique Prem Rallabandi, directeur de l'éducation des adultes à Samskrita Bharati.
Mais explorer ces textes de première main, sans interprétations des autres, conduit à des récompenses encore plus importantes. Il y a quelque chose de plus acquis en se défant pour comprendre la précieuse sagesse ancienne et l'appliquer à la vie contemporaine.
Et les sujets ne se limitent pas à la philosophie ou à la respiration. Le sanskritam a des tonnes de livres de connaissances, si le yoga, Ayurveda, dit Kumar. Tout ce que nous avons, les livres en sanskritam sont là. Selon votre domaine d'expertise ou de curiosité, vous pouvez mieux comprendre l'approche ancienne d'un éventail de sujets, tels que Vastu Shastra ou la science de l'architecture , en étudiant des textes dans le sanskrit original.
5. Une plus grande connaissance
Ne négligeons pas la principale raison pour que beaucoup se soient tournés vers le sanskrit tout au long des siècles. (Sanskrit) Les élèves apprennent parce qu'il y a un trésor de littérature spirituelle à étudier, explique Shreedar Murthy, enseignant à Samskrita Bharati, qui gère des centres du monde entier qui soutiennent l'apprentissage sanskrit.
Le résident de la Californie, Andrea Graziosi, qui étudie le sanskrit depuis six ans, est d'accord. Il y a toute cette partie cognitive du sanskrit, et il y a tous ces avantages incroyables, explique Graziosi. Mais si l'intention est simplement d'améliorer la fonction de votre cerveau, la joie ne bouillonne pas. Il y a aussi un objectif plus élevé.
Ce but peut être d'explorer la sagesse ancienne, de percevoir le monde à travers l'objectif d'une langue différente, ou de devenir conscient de savoir si vos pensées, vos émotions et vos actions s'alignent sur votre moi le plus élevé. Comprendre le sanskrit peut vous aider à ressentir cette conscience et cette présence. C'est l'avantage ultime.
Ressources pour apprendre le sanskrit
Whether you to understand the terms your yoga teacher sometimes tosses out in class or learn the ancient language syllable by syllable, the following resources will help:
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Un glossaire sanscrit pour quiconque pratique le yoga
Mantras sanscrit pour mémoriser
Un guide des termes sanskrit communs
