Oubliez ces lotions et ces potions sur les étagères de la pharmacie - la beauté réelle commence par se sentir bien. Vous donner un massage tous les jours peut être le meilleur secret de beauté que nous ayons, dit Reenita Malhotra Beauté intérieure , Un guide succulent des approches ayurvédiques traditionnelles de la beauté et du bien-être. Malhotra recommande un abhyanga Auto-massage complet avant votre douche du matin, en travaillant depuis le centre du corps vers l'extérieur, en utilisant de l'huile de massage chaude.
Pendant le vent, froid vata Assaisonner, huiler votre corps peut vous aider à vous sentir ancré - et il apaise la peau sèche comme rien d'autre. Offre spas ayurvédiques dosha -Les huiles de massage spécifiques adaptées à votre constitution individuelle. Mais c'est amusant de faire le vôtre, et l'acte même de préparer l'huile peut être un moyen gratifiant de ralentir.
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Huile de vata abhyanga
INGRÉDIENTS:
- 1 tasse de ghee (un type de beurre clarifié) ou de l'huile de sésame
- 1/2 tasse de curcuma mélangé, de gingembre frais, de racine de lotus, de basilic frais, de gousses
- Huiles essentielles (en option): jasmin, basilic, orange, rose
INSTRUCTIONS:
- Dans une petite casserole, chauffer doucement le ghee ou le sésame jusqu'à ce qu'il commence à bouillir mais ne pas fumer.
- Incorporer les herbes mélangées et retirer du feu.
- Couvrir et laisser tomber pendant 1 jour. Placer l'huile à travers un filtre à café ou une double couche de lingoiement dans un récipient hermétique.
- Ajouter 5 à 8 gouttes d'huile essentielle, si vous le souhaitez.
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Extrait avec la permission de Beauté intérieure , par Reenita Malhotra.
