Trouver des moyens sains et ancrés de se connecter au mystère de la vie peut nous aider à faire face à notre anxiété et à notre stress, et cela peut nous aider à trouver un sens, une joie et une joie. Il est important d'être ancré dans la réalité et de gérer notre merde, mais cela ne signifie pas que nous abandonnons les expériences qui touchent les parties fantastiques et non rationnelles de nous-mêmes. J'aime la métaphore de l'arbre ici: si un arbre veut se rapprocher de la lumière (le soleil), il doit creuser ses racines profondément dans la saleté. Nous devons aussi creuser dans notre saleté et notre obscurité pour accéder à notre lumière.
Il y a une nutrition dans cette saleté; Lorsque nous l'évitons, nous ne pouvons pas prospérer. Nous ne disons pas à un arbre qu'il est peu pratique ou irréaliste car il atteint le ciel - il est un signe de santé. En tant qu'humains, nous pouvons laisser notre travail de reconnaissance de notre propre obscurité alimenter notre ouverture à la beauté et à la splendeur de la vie.
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Andy Fisher, auteur de Écopsychologie radicale , parle de notre besoin d'être connecté à la nature car il nous fournit un contexte plus large pour maintenir nos souffrances. Il dit que pour rester au-dessus du seuil de guérison, nous avons besoin d'un contexte pour contenir notre douleur plus grande ou plus forte que la douleur elle-même. Lorsque nous ne nous sentons pas connectés à quelque chose de plus grand que notre douleur, notre douleur nous surmonte et nous nous concentrons davantage sur les stratégies pour éviter la douleur plutôt que d'embrasser la vie au maximum.
Il existe de nombreuses façons de découvrir cette connexion avec quelque chose de plus grand que nous-mêmes. Vous avez peut-être déjà des croyances et des rituels qui vous aident à le faire, vous pourriez remettre en question vos croyances actuelles, ou vous pourriez ne pas avoir de rituels ou de croyances qui semblent significatifs. Je vous encourage à donner certaines des suggestions ci-dessous, même si vous avez déjà des pratiques en place. Voyez les ceux qui vous résonnent. Une chose est sûre: ce n'est pas une entreprise intellectuelle; C'est expérientiel. Ce n'est pas quelque chose que nous pouvons simplement penser ou étudier. Un point de vue qui va au-delà de ce que nous pouvons rationnellement enrouler notre esprit peut offrir une perspective et une clarté. Je pense que le sentiment de sentiment le plus décontracté et le plus rassurant que nous pouvons cultiver est celui de savoir que nous ne sommes séparés de rien, que nous sommes tenus dans ce réseau de vie plus large. Alors, comment nous l'appelons, il est cette chose qui nous rappelle notre vraie nature - c'est-à-dire que nous sommes profondément et intrinsèquement connectés. Cette chose nous permet de nous voir comme faisant partie d'un ensemble plus grand. Tout le monde tout aussi précieux et adorable.
Pour explorer cette idée d'une manière différente, prenez un moment pour contempler son contraire. Pensez à un moment où vous vous sentiez particulièrement terrible - anxieux, déprimé, solitaire ou apathique. Je parie qu'à ce moment-là, vous vous sentiez suprêmement seul, non pris en charge ou déconnecté. Je parie à ce moment-là que vous vous êtes senti séparé et que la vie n'avait aucun sens. Si la séparation est la maladie, la connexion est le remède. Trouver des moyens de se connecter à quelque chose de plus grand sert à nous rappeler que nous faisons partie de quelque chose et que nous ne sommes pas seuls. Cela peut également nous aider à comprendre nos souffrances. Il est facile de laisser notre vie être une série de tâches et de responsabilités où nous nous précipitons d'une chose à l'autre. Lorsque nous prenons le temps de faire une pause et de nous sentir ineffables, cela peut nous donner une perspective et un sens du sens, voire crainte.
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Réflexion
Avez-vous une relation avec quelque chose de plus grand que vous? Comment accédez-vous à la merveille? Si vous ne le faites pas, comment pourriez-vous cultiver cette connexion? Écrivez ou dessinez votre réponse.
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Depuis Paix depuis Anxiété: Se mettre à la terre, construire la résilience et rester connecté au milieu du chaos Par Hala Khouri © 2021 par Hala Khouri. Remis en disposition avec Shambhala Publications, inc. Boulder, co.
