Les yeux fermés et mes muscles se fondant dans la table sous moi, je ne suis que vaguement conscient des quatre mains qui travaillent doucement à l'huile de sésame chaud sur mon corps. Le mouvement rythmique du massage baisse mon esprit occupé, et pendant un moment je me sens complètement content. J'ai laissé échapper un profond soupir de reddition. C'est l'un des moments les plus doux d'un ayurvédique Panchakarma (un processus de détoxification profond) et est une récompense pour les quatre semaines que j'ai passées pour un programme de régime alimentaire et de style de vie restrictif. J'ai travaillé dur pour préparer mon corps et mon esprit pour cette semaine dans un centre de guérison ayurvédique et j'apprécie l'imposition de l'expérience quand soudainement - sans avertissement ou le nœud habituel dans ma gorge - je me prie dans un flux constant de larmes.
Pourtant, je me sens en paix. Ce type de réponse à l'expérience Panchakarma, me dit plus tard, est courant et fait partie du processus thérapeutique que l'Ayurveda, l'approche holistique de la médecine, âgée de 5000 ans en Inde, encourage. Les larmes apportent un soulagement et un sentiment ressenti de l'acceptation de mon histoire - l'histoire qui m'a amené ici à Boulder, au Colorado, à la recherche de guérison.
J'avais 19 ans, dans ma deuxième année de collège à Boston, loin de la famille et des amis. Comme de nombreux étudiants, j'ai étudié dur, j'ai travaillé plusieurs emplois à temps partiel, je suis resté en retard et j'ai vécu du bar à salade de la cafétéria et des dîners à la première date. À mi-chemin du semestre d'automne, j'ai réalisé que j'étais alarmant fatigué. Marcher quelques pâtés de maisons était épuisant et grimper les deux volées d'escaliers vers mon dortoir m'a laissé serré. Quelques semaines plus tard, tandis que dans l'appartement d'un ami mettant mon costume avant une fête d'Halloween, je me suis tenu devant un miroir complet pour la première fois depuis des mois et j'ai vu un chuchotement gant d'une fille regardant en arrière.
Un diagnostic difficile
Le lendemain, le médecin de la clinique du campus m'a dit que j'avais un cas grave de cétoacidose, une condition mortelle mais réversible qui se produit lorsque vous avez maintenu un niveau de sucre très élevé dans le sang pendant plusieurs jours. Je me sentais depuis septembre. Après avoir noté que ma glycémie mesurée dans les années 600 (70 à 120 est considérée comme normale), le médecin a dit qu'il était surpris d'avoir pu entrer dans la clinique.
J'ai passé les prochaines semaines dans un hôpital, où on m'a diagnostiqué un diabète de type 1, une maladie auto-immune qui fait ce que le pancréas cesse de la production d'insuline. Sans insuline, une hormone qui permet au corps de stocker et d'utiliser du glucose pour l'énergie, le sucre s'accumule dans le sang. Cela vient le risque de cétoacidose qui, avant la découverte des injections d'insuline, était inévitablement mortel. Même avec les injections d'insuline, cependant, les diabétiques peuvent supporter une longue liste de complications possibles, telles que la maladie rénale, la cécité et les lésions nerveuses qui peuvent entraîner une amputation. J'avais grandi en sachant ce que la maladie pouvait faire à quelqu'un. Mon père avait été diagnostiqué avant d'entrer au lycée. À la fin des années 40, son pied gauche devait être amputé, il dépendait de la dialyse deux fois par semaine et il avait subi une greffe de rein. Il est décédé des complications de la maladie à l'âge de cinq ans.
Saisissez par la mémoire de mon père et désireux de plaire à tout le monde autour de moi, j'étais déterminé à être le patient parfait, faisant tout ce que mes médecins m'ont demandé: j'ai vérifié ma glycémie plusieurs fois par jour avec un test de piqûre de doigt, j'ai compté des glucides (lorsqu'ils sont digérés, des glucides, des glucides, du glucose ou du sucre), et des grosses quantités injectables dans mes armes, mes coups de feu, mes vestiges, et les fusées et les fusées et les fesses. Mais au cours de ces deux premières années, mes niveaux de sucre sanguin ont rebondi de haut en bas, et il est rapidement devenu clair que mes médecins devinaient simplement à quel point mes doses devraient être grandes ou petites. Trop d'insuline avant le yoga, par exemple, et mes sucres allaient dangereusement les niveaux de coma presque hypoglycémiques, me laissant pâle, trempé de sueur, se contractant et près de s'évanouir. Une gorgée rapide de jus d'orange ramènerait ma glycémie en 10 minutes, mais souvent je trouverait que j'avais trop bu et mes sucres étaient à nouveau élevés. De plus, mes médecins ont insisté pour que je puisse faire mieux que moi.
Avant longtemps, j'ai abandonné. J'ai arrêté d'essayer de bien faire les choses, et j'ai cessé de parler complètement du diabète, changeant rapidement le sujet si quelqu'un me le demandait. Je me suis désengagé de mon corps incontrôlable et je me suis habitué à une glycémie élevée occasionnelle, qui s'accompagnent souvent de fortes sautes d'humeur, de transpiration, de manque de concentration et d'étourdissements. J'ai fait un test de piqûre de doigt peut-être tous les deux jours, j'ai laissé la plupart des coups d'insuline glisser et j'ai satisfait ma dent sucrée quotidiennement. Pendant un certain temps, la maladie s'est glissée à l'arrière de mon esprit et je me sentais à nouveau normal.
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Quand la lune de miel est terminée
Ignorer le diabète était en fait assez facile à ce moment-là. J'ai depuis appris que j'étais probablement dans ce qu'on appelle une phase de lune de miel, pendant laquelle le pancréas continue de produire une petite quantité d'insuline. Mais sous mon déni profond de la maladie, je souffrais de dépression. Personne ne semblait remarquer quoi que ce soit au cours de ces trois premières années de lune de miel, et même mes tests sanguins trimestriels semblaient relativement normaux. (Appelé un A1C, ce test mesure les taux moyens de glucose dans le sang-glucose d'une personne - pas les fluctuations constantes entre les hauts de sucre et les bas.)
Et puis, sans avertissement, quelque temps après avoir obtenu mon diplôme et déménagé à San Francisco, la lune de miel était terminée: soudain, mes A1C ont montré des moyennes de sucre sanguin de plus de plus en plus élevées. J'ai recommencé à nouveau des tests réguliers et des injections multiples - jusqu'à 10 coups d'insuline par jour. Mais ma glycémie et mes humeurs sont toujours yo-yo. Je savais que si cela se poursuivait, dans quelques années, je me retrouverais souffrir de nombreuses complications que mon père a faites. J'avais besoin d'aide.
À cette époque, j'ai commencé à lire sur l'Ayurveda, la science sœur du yoga et un système de guérison qui examine la nature physique, émotionnelle et spirituelle d'une personne pour traiter tout le soi. Il était évident que ce que je faisais ne fonctionnait pas, et l'idée de traiter le diabète semblait attrayant. Donc, avec une profonde inspiration - et après deux ans de procrastination - j'ai franchi le pas. Je savais que je devais changer de l'intérieur. J'avais besoin d'une cure de jouvence ayurvédique de guérison de l'âme, de changement d'habitage et transformatrice de la vie.
Divulgation complète: aussi motivé que moi, je n'aurais probablement pas opté pour un traitement ayurvédique complet si je n'avais pas rejoint le personnel de VIP de style et a obtenu une mission pour écrire cette histoire. La mission a payé le traitement et m'a donné le temps dont j'avais besoin pour le faire. Sachant maintenant comment cela a changé ma vie, je ne peux pas croire que je n'en avais pas fait une priorité plus tôt.
Après avoir consulté mon endocrinologue et l'avoir adoptée, j'ai interviewé divers praticiens avant de choisir de travailler avec John Douillard, un médecin ayurvédique qui a reçu sa formation en Inde, tient un doctorat en médecine ayurvédique de l'université internationale ouverte, et co-dirigé Deepak Chopra au centre ayurvédique pendant huit ans, avant d'ouvrir sa vie à Boulder.
Mis à part les informations d'identification, j'ai fait confiance à Douillard après l'avoir rencontré et ressenti qu'il se souciait vraiment de moi, de mes objectifs et de mon bien-être émotionnel. Cela m'a permis de me détendre et de donner des réponses honnêtes aux questions qu'il a posées alors qu'il rassemblait un profil comportemental, mental, émotionnel, physique et de performance pour déterminer mon Prakriti (Constitution). (Lorsque vous optez pour une consultation ayurvédique, attendez-vous à ce que le praticien vous demande tout, de votre horaire de sommeil et de votre régime alimentaire à la façon dont vous gérez les situations difficiles et sur quel temps vous aimez le plus.) Parce que je lui faisais confiance et que je sentais qu'il me comprenait, je faisais confiance à son analyse de ma constitution: Kapha-Pitta .
Sans juste cause
Personne ne sait exactement pourquoi une personne développe un diabète de type 1 et un autre ne le fait pas. Avoir une prédisposition génétique, comme moi, pourrait avoir quelque chose à voir avec cela. Selon l'American Diabetes Association, un homme atteint de diabète de type 1 a une chance sur 17 de le transmettre à son enfant; Une femme atteinte de diabète de type 1 a une chance sur 25 de la transmettre à son enfant si l'enfant est né avant que la femme ait 25 ans. Après cela, le risque est de 1 sur 100. Cependant, il est toutefois impossible de prévenir, contrairement à l'exercice, à la réduction du stress et à l'admission caloricale abaissée.
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La cause sous-jacente du type 1, selon la pensée ayurvédique, est un kapha déséquilibre. Kapha est l'un des trois doshas ou des éléments qui composent votre constitution: vata (associé à l'air et à la fraîcheur); pitta (associé au feu et à la chaleur); kapha (associé à la terre, à l'eau et à la stabilité). Le diabète de type 1 commence généralement comme un déséquilibre kapha pendant l'enfance, qui est le moment de la vie de Kapha, explique Douillard. Si le régime alimentaire est mauvais et qu'un enfant mange beaucoup d'aliments producteurs de Kapha comme le sucre, l'énergie de Kapha peut s'accumuler dans l'estomac, ce qui met beaucoup de stress sur le pancréas. Il se congestionne également le canal biliaire, où le pancréas sécrète l'insuline. Lorsque cela se produit, un déséquilibre secondaire se produit dans le pitta dosha.
Le Pitta déséquilibré, dit Douillard, compromet le foie, exerce plus de pression sur les reins et dirige Kapha dans le canal biliaire, ce qui fait encore un dysfonctionnement du pancréas. Tout cela peut durer des années et est souvent exacerbé par le stress qui commence dans l'enfance. En Ayurveda, le stress est considéré comme la cause de 80% des maladies, explique Douillard. En cas de stress, les glandes surrénales produisent un excès d'hormones qui luttent contre le stress qui sont toxiques, acides et compromis le drainage lymphatique. Sans un bon drainage, Kapha recule dans l'estomac, l'intestin grêle, les reins et enfin le pancréas. Les toxines sont finalement stockées dans les graisses et entraînent des maladies, comme le diabète.
Les composants clés d'un régime ayurvédique pour le type 1 sont donc réduits le stress et traitent les déséquilibres Dosha, dans le but de stabiliser la glycémie et de minimiser les complications. En Ayurveda, nous essayons de démêler les facteurs de stress présents dans le corps, explique Douillard. En supprimant le stress, nous espérons réinitialiser les cellules du pancréas.
Entre de bonnes mains
John Douillard m'a prévenu très tôt que l'emprunteur de l'itinéraire ayurvédique n'allait pas être une solution rapide. Il a conçu un plan agressif de six mois qui comprenait un mois de traitement appelé purvakarma ou des actions préparatoires, pour me préparer pendant une semaine de désintoxication et de restauration appelée Panchakarma ou cinq actions, à la durée de vie de Douillard. Lorsque Douillard a fait sa consultation initiale, il a noté que mes trois doshas étaient déséquilibrés. Le VATA était le plus déséquilibré à l'époque, nous l'avons donc abordé avant de traiter les composants Pitta et Kapha du diabète.
Le Purvakarma a commencé avec des premiers pas faciles qui comprenaient un nouveau calendrier de sommeil qui m'a fait me coucher à 22 heures. et se réveiller à l'aube, prendre des herbes (Amalaki, Gurmar et Neem) à chaque repas, et suivre des directives alimentaires simples qui m'ont obligé à manger des aliments entiers de saison. Tous les quelques jours, je m'enregistrais auprès de Douillard par téléphone et par e-mail pour voir si nous devions apporter des modifications ou des ajustements.
J'ai avalé consciencieusement les herbes, même s'ils m'ont rendu nauséeux au début. (Après deux semaines, mon corps s'est habitué à eux.) Ils se sont certainement révélés intéressants - j'ai surveillé soigneusement ma glycémie et je les ai vues de devenir incroyablement stables (pas de hauts ou de bas extrêmes) au cours des 10 premiers jours. Après deux semaines, nous savions que les herbes fonctionnaient, donc Douillard en a ajouté quelques autres, ainsi que de nouvelles directives alimentaires: profitez des trois repas carrés - pas de collations entre les mines - en train de manger 20 minutes à manger à une table d'une manière détendue et non distribuée. Dîner à des moments réguliers; Évitez le sucre, le riz et les pommes de terre; et manger plus de légumes verts, le fenugrec et le curcuma avec du lait bouilli. Profitez du dessert et de petites portions de poisson ou de viande rouge maigre à l'heure du déjeuner, mais avec modération.
Ces changements étaient un peu plus difficiles à intégrer. Je mangeais déjà une alimentation bien équilibrée, mais je n'avais pas eu de verre de lait depuis des années - je n'ai jamais été un grand fan de la substance. Le plus grand défi a peut-être été de s'asseoir à un repas silencieux, sans musique, journaux ou télévision. Au début, c'était tout simplement ennuyeux, mais finalement j'ai trouvé de la joie à dégustation et à savourer vraiment chaque bouchée avec l'idée que c'était un médicament. Au cours des deux semaines suivantes, j'ai vu mes sucres non seulement se stabiliser mais aussi diminuer, en moyenne, d'environ 50 points. Cela signifiait que je pouvais réduire mes doses d'insuline d'environ 25%. J'étais ravi. J'étais tellement satisfait de ces résultats que j'attendais avec impatience les herbes et que je mangeait joyeusement selon la prescription de Douillard. Et pour la première fois, j'ai vraiment commencé à me connecter et à sentir les changements subtils se produisant dans mon corps.
Mes humeurs, j'ai remarqué, semblaient également à niveler, ce qui a facilité la réponse aux questions de mes amis, de ma famille et de ses collègues sur toutes ces herbes, en sautant les pâtisseries du matin et cette chose appelée Ayurveda. Répondre à leurs questions m'a fait parler à nouveau du diabète. Pour la première fois, je n'essayais pas de fuir ma maladie. Un nouveau sentiment de paix et d'acceptation était présent.
Habitudes qui guérissent
La quatrième semaine de mon Purvakarma comprenait un programme de nettoyage à domicile pour me préparer au Panchakarma à Boulder. Je me levai avant l'aube, faisant un massage d'huile de sésame de préshower appelé abhyanga et grattant ma langue pour enlever tout ou (Matériel partiellement digéré qui se renforce pendant la nuit et est considéré comme toxique). Le petit-déjeuner a commencé avec quelques cuillerées de ghee (beurre clarifié), mon mélange à base de plantes et les aliments d'une longue liste que Douillard m'a donné. J'ai surtout mangé de la farine d'avoine, des kitchari (riz et lentilles) et des soupes de légumes copieux. À l'exception du ghee du matin, le régime était sans gras, ce qui m'a laissé avoir faim et fatigué. Douillard m'a suggéré de boire beaucoup d'eau chaude tout au long de la journée, mais j'avais toujours envie de graisses et de protéines. C'était probablement la partie la plus stricte et la plus frustrante de toute l'expérience, et j'ai dû continuer à me rappeler que ce régime ne serait pas éternellement. Le cinquième jour, ma peau était sensiblement plus brillante, et d'une manière ou d'une autre, ma faim a disparu. La veille de mon vol vers le Colorado, j'ai pris l'huile de ricin recommandée pour nettoyer mon système digestif et je suis parti pour l'aéroport juste après l'effet laxatif.
Au moment où j'ai atterri, je me sentais faible. Mais j'attendais avec impatience mes traitements - beaucoup d'huile chaude, de bains de vapeur et de massage. Bien fait, dit Douillard, Panchakarma est le bouton de redémarrage ultime - détoxer et brûler les graisses, libérant ainsi les toxines et les émotions stockées, et provoquant un état de clarté et de calme. Cela permet au corps et à l'esprit de passer à une profonde détente, explique Douillard. À ce niveau, nous pouvons nettoyer les toxines stockées dans les tissus du corps en tant que graisse - pour libérer un stress profondément tenu.
Ce qui me ramène aux larmes. Alors que je me trouvais couvert d'huile sur la table le premier jour à la durée de vie, profitant du shirodhara Cela a suivi l'Abhyanga à quatre mains, mon esprit a tourné autour des souvenirs de la difficulté des dernières années. Certaines des pensées qui sont venues étaient liées au diabète; d'autres, avec ma famille et mes amis. Au moment où c'était fini, j'étais épuisé mais optimiste et prêt à me diriger vers le grand lit en m'attendant à l'hôtel en bas de la rue.
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L'auto-inhiaison est une grande partie de Panchakarma. À mi-chemin du deuxième jour - après plus d'huile, plus de vapeur, plus de massage - je journalisais comme une folle. Les émotions libéraient et j'ai beaucoup pleuré. Heureusement, j'ai rencontré Douillard presque tous les jours pour ajuster mes herbes, faire un diagnostic de pouls et parler de ce qui allait arriver pendant mes traitements, dans mon journal et dans mes rêves.
Une nuit, à mi-chemin de la semaine, j'ai rêvé de mon père, un premier pour moi. Ce n'était rien de spécial - quelques minutes de lui plaisantant avec un adulte et me remettant ses articles préférés de son ancienne boîte à outils. C’est une relation que j’ai toujours imaginé, même fantasmée, mais que je n’ai jamais vécu. Quand je me suis réveillé, j'ai pleuré et la perte que j'avais portée avec moi était sensiblement plus légère. Dans l'après-midi, Douillard m'a rassuré que l'effusion émotionnelle était assez courante pendant Panchakarma. C'est au cours de nos séances que j'ai pu comprendre ces émotions intenses et les histoires qui leur sont associées dans le cadre de mon chagrin, puis, tout naturellement, les laisser partir. Je recommençais à me sentir entier.
Trouver la totalité
Pour le reste de la semaine, j'étais couvert par le personnel du Sesame Oil Douillard à mon corps chaque jour. Je portais un bandana sur mes cheveux et je traînais dans un vieux pyjama qui ne souffrirait pas de taches d'huile. Je me suis réveillé tous les jours vers 7 heures du matin, toujours couvert d'huile, pour faire la séquence d'asana, le pranayama et la méditation Douillard prescrit. J'ai continué mon régime principalement Kitchari et, après mes traitements matinaux, je retournais directement à l'hôtel pour le journal et, encore une fois, faisait la pratique du yoga pendant plusieurs heures jusqu'au dîner. Ensuite, j'ai pris un bain et j'ai eu un lavement appelé Basti, j'ai résisté à allumer le téléviseur et je me suis endormi avant 21 heures - chaque seule journée.
Dire que mes jours étaient répétitifs est un euphémisme. J'aurais pu facilement devenir fou, mais, pour la plupart, je me suis retrouvé calme et content d'être dans ma chambre, à côté du feu, en profitant de l'idée que mon seul travail pour cette semaine était de prendre soin de moi. Les émotions et les souvenirs ont continué à aller et à venir. J'ai senti, j'ai observé, et j'ai lâché les sentiments, en particulier ceux du remords et du ressentiment pour ma maladie. Mon esprit est devenu très immobile et clair, comme un lac de montagne, et il y avait une sensation de recommander. Le cinquième jour, je suis devenu vraiment heureux - sur tout. J'ai fait une courte promenade et j'ai presque éclaté de joie quand je me suis arrêté pour parler à un homme et à son chien sur le trottoir.
Au cours de mes derniers jours de Panchakarma, je me sentais incroyablement dynamisé, excité de rentrer chez moi et de retourner à la vie quotidienne. Douillard a déclaré que cette anxiété était typique, mais que les 48 heures suivantes ont été cruciales pour terminer la désintoxication et stimuler le mouvement lymphatique. J'ai donc attendu patiemment plus, restant détendu et ouvert aux traitements finaux.
La transition retour à normale La vie était choquante. Bien que j'étais reconnaissant d'incorporer les graisses et les protéines dans mon alimentation, j'ai trouvé le monde autour de moi vertigineux et bruyant, en particulier dans l'aéroport de Denver, où les voyageurs ont crié dans des téléphones portables et des écrans plats ont fait exploser la nouvelle du monde que je me retirais. Mais par ma quatrième journée complète, un nouveau rythme qui se déroule, un qui est plus lent qu'avant et qui n'a pas beaucoup changé depuis.
Lorsque je suis rentré chez moi après le Panchakarma, mon taux de sucre sanguin a continué de normaliser. Deux tests A1C ultérieurs ont révélé que ma moyenne de glucose sanguin a baissé près de 100 points, et je suis maintenant hors de la zone de danger. Vous pourriez même m'appeler en bonne santé. Lorsque mon endocrinologue a vu les résultats, elle m'a serré dans ses bras. Certes, les chiffres pourraient toujours être meilleurs et mes taux de sucre sanguin ne sont toujours pas parfaits, mais j'ai appris à laisser cela aussi. Au lieu de cela, ils sont stables, en contrôle serré, et j'ai maintenant besoin de la moitié de l'insuline que je prenais avant de commencer ma cure de jouvence ayurvédique.
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Un bon équilibre
Cela fait près d'un an depuis mon panchakarma. Mes sucres se sont stabilisés de façon spectaculaire, ce qui facilite la détermination de mon endocrinologue et de moi de déterminer mes doses d'insuline. Et je suis plus conscient des bas et des hauts de sucre ainsi que de tous les sentiments qui se présentent entourant ma relation avec le diabète. Les herbes sont plus une affaire hebdomadaire pour garder ma digestion en bonne santé, j'allume parfois la télévision ou la radio pendant le dîner, et je me suis laissé dormir la plupart des week-ends et des occasions spéciales. Mais j'ai continué avec les recommandations alimentaires de Douillard, la méditation, l'asana, les pratiques de pranayama et quelques traitements d'autosoins. Nous nous enregistrons de temps en temps par e-mail, et j'espère faire un autre Panchakarma un jour. Après tout, l'Ayurveda est quelque chose que vous vous engagez et vivez pour une bonne santé.
J'ai aussi perdu un peu de poids. Je note cela non pas parce que j'avais l'intention de le faire, mais parce que je me sens plus fort que jamais. Je pense que cela pourrait bien être mon poids idéal pour utiliser l'insuline pour traiter l'énergie. Je me sens également plus léger énergétiquement et émotionnellement. Ma pratique du yoga est devenue salée; Mon cycle menstruel est désormais réglementé; Et j'ai réussi à éviter la plupart des rhumes et Flus depuis mon retour.
Mais surtout, j'ai trouvé l'équilibre de toute ma vie, ce qui a également facilité la poursuite d'un style de vie ayurvédique. Ce fut une fin heureuse à ce chapitre de mon histoire. Avant, en ce qui concerne le diabète - et beaucoup d'autres choses personnelles - j'avais peur de regarder directement le présent et ont certainement évité de regarder dans le futur, craignant ce que je pourrais trouver en magasin. Au lieu de cela, je me suis attardé sur mon passé personnel et médical et tout le stress qui l'accompagnait. Aujourd'hui, maintenant exempt de ce stress, j'ai une sorte de courage qui m'a permis de rester présent avec tout ce qui se présente: les niveaux de sucre sanguin à faiblesse occasionnel, les prises de vue quotidiennes à l'insuline et tout ce qui aurait pu m'avoir jeté pour une boucle auparavant.
De plus, l'idée d'être normal ne porte plus le même poids auparavant. Au lieu de cela, il y a une célébration de ma nature unique, qui comprend juste le diabète. Avec cela, je suis une femme beaucoup plus calme et beaucoup plus en plein essor qui est mieux équipée, physiquement et émotionnellement, pour gérer la intrigue qui se déroule ensuite. Et je suis certainement impatient d'y être.
Lauren Ladoceour est la rédactrice associée de Stylesway VIP. Après avoir écrit cet article, elle a vérifié sa glycémie; C'était un 116 en bonne santé.
