Au début de ma deuxième session de libération myofasciale - un type de carrosserie qui implique d'ouvrir les tissus conjonctifs - j'ai pu parler avec le physiothérapeute, Rachel Berger de Brookline, Massachusetts, alors qu'elle travaillait sur moi. Lorsque nous avons finalement calmé 20 minutes plus tard, j'ai fait ce que j'avais fait lors de ma première visite: j'ai fermé les yeux et j'ai mal à l'écoute de mon corps et de mon souffle. Alors que Rachel soulevait mon cou, je me suis concentré sur les sensations et j'ai utilisé une respiration lente et profonde pour aider à libérer mes muscles.
Plus tard, elle m'a dit que jusqu'à ce que nous ayons cessé de parler, mon corps n'avait pas répondu comme lors de la première visite, alors que nous étions tous les deux silencieux et que nous pensions avoir été un grand succès. Au cours de cette première session, j'avais l'impression d'avoir facilité son travail subtil en apportant une conscience yogique à la table de traitement. Il s'est avéré que mon intuition avait été correcte.
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En fait, je me suis retrouvé dans le bureau de Rachel en raison de l'éveil de l'intuition et de la conscience de mon corps que je lie au yoga. Lors d'une récente séance d'entraînement, je prendrais conscience de ce que les yogis appelleraient un blocage énergique dans la zone reliant mon cou supérieur droit à l'arrière de ma tête. Mon sentiment était que mon incapacité à créer un espace anatomique et un alignement là-bas était ondulant en aval à travers ma poitrine et mon abdomen droit, jusqu'à mon mollet droit. Mon intuition m'a dit qu'un bon travailleur de carrosserie pourrait être en mesure d'aider la région à s'ouvrir. Quelques appels à des amis ont donné le numéro de Rachel et j'ai pris rendez-vous.
De nombreux médecins et scientifiques disent qu'il n'y a pas de science derrière les pratiques de guérison comme la libération myofasciale et la thérapie craniosacrale, une autre modalité que Rachel utilise. Et ils ont raison: il n'y a pratiquement aucune étude qui prouve leur efficacité. Mais cela ne signifie pas que ces thérapies sont nécessairement inefficaces.
Comme pour le yoga lui-même, la véritable preuve de la carrosserie est dans l'expérience directe. Et plus vous faites de yoga, surtout si vous le complétez avec diverses formes de carrosserie - plus votre capacité à sentir votre expérience intérieure devient profonde. Les praticiens de yoga découvrent fréquemment qu'ils développent une perception de plus en plus fine dans les zones du corps où ils se sentaient auparavant peu. B.K.S. Iyengar appelle ce phénomène éveillant l'intelligence dans le corps.
Dans cet esprit, voici quelques suggestions d'utilisation de la sagesse du yoga pour tirer le meilleur parti de la carrosserie.
Cultiver le silence. Prendre un peu de temps pour l'échange et l'explication de l'information, c'est bien. Ne passez pas la moitié de votre session comme moi, bavardant que vous pourriez avec quelqu'un qui vous coupe les cheveux. Votre conscience - et celle du praticien travaillant sur vous - peut être plus profonde lorsque vous êtes tous les deux silencieux. Dans certaines situations, la musique peut faciliter la relaxation, mais si elle vous distrait de quelque manière que ce soit des sensations internes, il est préférable de le renoncer.
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Être conscient de la sensation. Si vous vous retrouvez à passer votre journée, vos ressentiments ou vos fantasmes pour un bonheur futur, essayez de revenir au présent. Branchez-vous aussi finement que possible à l'effet de chaque coup des mains du praticien. Examinez comment ce qui se passe dans votre corps se reflète dans votre souffle, votre sens de la chaleur et d'autres sensations corporelles. Remarquez tout resserrement inutile: vérifiez la tension dans votre mâchoire, votre langue, l'espace entre vos yeux; Participez en particulier une attention particulière à toutes les zones du dos ou du cou où vous vous serrez chronique.
Trouvez les connexions. Dans la pratique du yoga, nous apprenons à ressentir la façon dont différentes parties du corps s'influencent mutuellement. En position debout, par exemple, la création d'espace entre les orteils nous aide à nous ouvrir à travers les jambes et dans les hanches. Dans Savasana (pose de cadavre), l'abandon de la mâchoire facilite la libération de tension dans la langue et la gorge. Au cours d'une session de carrosserie, pouvez-vous remarquer si votre poitrine se détend une encoche alors que le praticien travaille sur votre cou? Ou pouvez-vous trouver une connexion peut-être plus inattendue, comme la sensation dans votre hanche droite lorsque votre épaule gauche est massée?
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Utilisez votre souffle. Votre souffle peut faire plus que vous aider à vous garder dans le moment présent; Cela peut également vous aider à traverser certains des moments où la carrosserie devient particulièrement intense physiquement. Je ne suis pas sûr que j'aurais pu tolérer certaines séances de thérapie rolfing et neuromusculaires que j'ai eues sans utiliser de respiration profonde d'Ujjayi.
Prenez ce que vous trouvez à votre pratique de yoga. Si vous avez fait attention pendant vos séances de carrosserie, vous avez peut-être trouvé l'ouverture ou la sensibilisation dans les domaines où vous ne l'avez pas auparavant. Pendant votre prochaine pratique de yoga, voyez si vous pouvez retrouver cette ouverture et peut-être aller encore plus loin.
Ne transpirez pas les théories. Certaines personnes s'éloignent de certains types de carrosserie parce qu'elles doutent des explications que les praticiens donnent sur le fonctionnement de ces modalités. Des articles dans des revues médicales, par exemple, ridiculisent l'affirmation des thérapeutes craniosacral qu'ils ajustent les os du crâne, insistant sur le fait que cela est impossible car ces os sont fusionnés tôt dans la vie. Mais comment quelque chose fonctionne n'est pas aussi important que si cela fonctionne. Et mon expérience suggère que de nombreuses formes de carrosserie (y compris la thérapie craniosacrale) peuvent être très efficaces.
Restez ouvert d'esprit. Si vous êtes intéressé à explorer la carrosserie, soyez ouvert à essayer plusieurs styles. Soyez guidé par le bouche à oreille, en particulier de personnes dont la pratique du yoga ou une autre expérience leur a donné une bonne conscience du corps. Ce serait formidable s'il y avait plus de preuves scientifiques d'efficacité, mais la plupart des méthodes de carrosserie n'ont jamais été officiellement étudiées. Il y a aussi quelque chose de ineffable que les travailleurs de carrosserie talentueux de toutes les persuasions ne peuvent pas être capturés dans les résultats de l'étude. Si vous attendez le type de preuve que la plupart des médecins recherchent, vous ne pourrez pas profiter de la plupart des styles de carrosserie de cette vie.
Timothy McCall est un spécialiste certifié en médecine interne et VIP de style Éditeur médical.
