La signification réelle des soins personnels et de l'amour de soi est devenu quelque peu perdu au milieu de la parole de longs trempages dans la baignoire et d'autres confort superficiel. Bien que les phrases soient souvent utilisées de manière interchangeable, elles sont séparées, mais non non liées, les choses.
Bien qu'il n'y ait rien de mal avec le confort, Self Love demande plus de nous que cela. Les soins personnels sont une expression de l'amour de soi. Ce qui signifie qu'il y a des soins personnels, il doit y avoir l'amour de soi.
Qu'est-ce que l'amour soi exactement?
Apprendre à nous aimer n'est pas toujours une entreprise facile, bien qu'elle puisse être approchée dans des composants quelque peu simples.
Se laisser voir
Pensez à vous aimer comme vous permettant de devenir une version plus vraie de vous-même. Vous devrez peut-être le rechercher, mais il est toujours là.
S'aimer soi-même commence par vous voir et vous permettre d'être vu par les autres. N'est-ce pas ce que nous nous demandons tous? Au fur et à mesure que nous accumulons des années, nous accumulons également la couche sur une couche de résidus à partir d'interactions que nous avons vécues, des croyances que nous avons absorbées, des jugements que d'autres nous ont mis (et que nous nous sommes placés sur nous-mêmes), ainsi que des erreurs que nous pensons que nous avons commises. Avec le temps, nous commençons à nous éloigner de l'amour que nous recherchons des autres et de l'intérieur. Considérez la fréquence à laquelle notre sens du manque - de l'amour, de la valeur, de l'épanouissement - se présente lorsque nous ne nous sentons pas vus.
Faire de la place pour réessayer
Aimer vous-même signifie aussi vous permettre d'avoir de la place pour travailler sur les choses et ne pas faire les choses correctement et réessayer. Cela appelle à la curiosité, à la patience, à la compassion et à la bravoure. Chaque personne a des émotions difficiles et des aspects difficiles d'eux-mêmes, des choses qui ont du mal à regarder et à trier. Personne n'est seul là-dedans.
Mais rien ne peut être cultivé, nourri ou transformé sans nous accepter d'abord tels que nous. Vous êtes digne d'amour tel que vous êtes, malgré tous les sentiments que vous pourriez ressentir le contraire.
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Il est toujours plus facile de distraire ou d'engourdir plutôt que de traiter vos sentiments. Mais il y a le pouvoir de s'asseoir avec inconfort, d'anxiété, de colère et de chagrin. Chacune de ces émotions a quelque chose à vous apprendre. Vous donner de l'espace pour ressentir ce que vous ressentez sans jugement est l'amour de soi. Avec la pratique, vous pouvez trouver le pardon, les soins, la chaleur et la compréhension par vous-même, même dans les moments où vous sentez que vous ne le méritez pas. (Tu fais.)
Offrez-vous la grâce
Ce n'est que lorsque nous apprenons à nous donner la grâce et la patience alors que nous traversons la vie que nous pouvons apprendre à mieux nous aimer. Nous pouvons commencer à rechercher et à comprendre nos peurs et nos jugements envers nous-mêmes et offrir de nouvelles perspectives sur ces parties mal aimées de nous-mêmes. Nous pouvons nous poser des questions qui nous amènent à leur origine. Chaque couche que vous perdez vous rapproche de vous-même. Pour vous aimer davantage, pour aimer davantage le monde, vous devez vous approcher avec la douceur, le pardon, la patience et l'acceptation.
La source de l'amour se trouve toujours à l'intérieur et pas dans quoi que ce soit en dehors de vous. Tout l'amour que vous ressentez pour tout dans votre vie vient du même endroit en vous. Lorsque vous travaillez sur l'amour dans une partie de votre vie, l'amour dans d'autres parties de votre vie se développe. Commencez par vous-même.
Et qu'est-ce que les soins personnels?
Lorsque vous avez commencé à voir et à penser à vous d'une manière aimante, vous pouvez commencer à prendre des mesures qui vous rappellent votre amour pour vous-même. Faire des choses qui expriment l'amour de soi peut inclure des choses que vous faites pour votre propre confort, les cadeaux que vous vous accordez, même les choses auxquelles vous dites non.
Mais ils peuvent également vous rappeler votre amour pour vous-même. Considérez les façons d'auto-soif suivantes d'être des rappels lorsque vous devez revenir à l'amour de soi.
Les soins personnels en tant qu'expression de l'amour de soi peuvent être…
Écouter votre corps. Ne pas porter de jugement contre votre corps, votre être, votre esprit.
Se pardonner pour des moyens de blesser les autres. Se pardonner pour avoir autorisé le comportement que vous ne méritiez pas. Se pardonner de ne pas savoir mieux. Vous pardonner la façon dont vous avez agi lorsque vous ne vous aimiez pas.
Vous acheter des fleurs.
Apprendre à fixer des limites. Suivre ces limites en disant non à des choses et des personnes nocives pour votre corps ou votre esprit.
Choisir de calme. Opter pour le silence au lieu de Netflix. Éteindre votre téléphone. Prendre des pauses sur les réseaux sociaux.
Être dans la nature. Aller en promenade au coucher du soleil avec votre chien. Aller courir quand vous savez que vous en avez besoin, même quand vous ne le souhaitez pas.
Déplacer votre corps quand il est raide. Déplacer votre corps quand il veut danser.
Commencez à vous chercher. Vous donner de l'espace pour commencer à savoir qui vous êtes. Guérir votre enfant intérieur. Aller en thérapie.
Méditer pendant 20 minutes, 10 minutes, voire 5 minutes. Pratiquer la méditation de l'âge de l'âge.
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Faire ce qui semble bien. Ne pas faire ce qui ne semble pas bien.
Vous calmer suffisamment pour entendre votre intuition. Faire confiance à votre intuition lorsque vous l'entendez.
Lire un poème de Mary Oliver.
Développer une conscience pour être moins réactive. Ne pas projeter autant sur les autres. Être vulnérable avec les bonnes personnes.
Se tenir responsable. Laver la vaisselle même lorsque vous ne voulez pas.
Rire avec vos amis. Confier à vos amis. Soutenir vos amis. Être un ami de vous-même.
Être plus gentil avec vous-même à tous les niveaux.
Lâcher prise.
Savoir être doux, courageux, ferme et compréhensif avec vous-même et les autres. Ne permettant plus de mauvais traitements par vous-même ou par les autres.
Prendre une respiration.
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Vivre votre valeur. Se présenter pour vous-même. Se mettre en premier quand c'est juste.
Être avec vos émotions. Être un témoin pour vous-même plutôt que de s'accrocher à chaque sentiment ou pensée.
Vivre dans le maintenant. Connaître mieux et faire mieux.
Comprendre que vous ne contrôlez que vous-même.
Vivre une vie qui se sent alignée.
Aimer les autres. Permettre aux autres de vous aimer comme vous êtes en ce moment. Aimer soi, que vous vous sentiez ou non aimée par les autres.
À propos de notre contributeur
Emery Allen est un écrivain et fleuriste qui travaille à Cleveland, Ohio. Elle a publié plusieurs livres de poésie et son écriture a été partagée à travers le monde. Elle est passionnée par la connexion, la pleine conscience et l'auto-réflexion. Suivez-la sur Instagram @byemeryallen .
