Dans les talons du meurtre insensé de Daunte Wright aux mains d'un officier de police de Minneapolis, et en tant que procès pour meurtre de George Floyd dans la même ville, le traumatisme collectif subi par la communauté noire est plus poignant que jamais.
Si vous êtes un yogi noir à la recherche de ressources, ou si vous souhaitez soutenir les yogis noirs pendant cette période, nous offrons cette liste de 31 personnes à suivre dès maintenant. Laissez ces yogis vous guider dans un moment d'immobilité à travers le yoga et la pleine conscience, afin que nous puissions nous présenter et continuer à être au service de l'appel collectif à l'action.
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En général, suivez ces conseils si vous êtes submergé par les voix sur les réseaux sociaux:
- Les comptes muteux et bloquent sur les réseaux sociaux qui vous déclenchent.
- Il est normal de frapper ce bouton de suivi des gens que vous connaissez IRL.
- Vous n'avez pas à suivre chaque mise à jour des nouvelles pour prendre soin.
- C'est normal de se reposer. Pour les Noirs, une partie du travail consiste simplement à nous donner de la place à pleurer.
Lorsque vous êtes prêt à réengager, consultez ces flux de guérison.
1. Écoutez cette guérison du son pour l'abolition avec Heather Archer.
2. Écoutez cet épisode de podcast de Black Healers Connect en naviguant sur le chagrin avec Nomakhosi.
3. Regardez ce flux de 20 minutes de Juanita Borges lorsque vous avez besoin de confiance et de conseils en ce moment.
https://www.instagram.com/tv/b-0p_u6daxe/
4. Récupérez votre souffle avec cette méditation de 10 minutes de Tracee Stanley.
5. Écoutez un moment de silence de Lizzy Jeff.
6. Pratiquez cet ouvre-cœur avec omnoire.
https://www.instagram.com/tv/caa9yzjgy_b/
7. Trouvez votre calme avec Jahsun à travers ses pratiques de Tantra et ses séances de guérison sonore.
https://www.instagram.com/tv/b0tvkgtnyet/
8. Suivez Rachel Cargle si vous avez besoin de ressources pour partager ce déballer le féminisme à travers une lentille intersectionnelle, queer et noire.
9. Essayez cette technique de respiration avec Sara Clark si vous vous sentez dépassé en ce moment.
https://www.instagram.com/tv/b_aqqvjedt/
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10. Écoutez cette guérison sonore pour l'autonomisation avec Koya Webb si vous vous sentez impuissant et dégonflé.
11. Suivez le yoga pour filles épais et prenez son corps positif pour vous rappeler de prendre de la place.
https://www.instagram.com/p/b82fkanhbdb/
12. N'oubliez pas de vous reposer (et de découvrir pourquoi il est si important) avec le ministère NAP.
13. Pratiquez cette séquence pour le cou et les épaules si vous vous sentez particulièrement tendu dans ces zones avec Sihnuu hetep.
14. Essayez cette méditation pour le chagrin avec Adria Moses si votre cœur se sent lourd en ce moment.
15. Écoutez le Dr Chelsea Jackson Roberts parler de ses expériences en tant que professeur de yoga noir.
https://www.instagram.com/tv/b9cpooxneqb/
16. Regardez cet IGTV de Jessamyn Stanley pour certaines de ses poses de yoga préférées pour le calme et la stabilité pendant ces périodes.
17. Essayez ce défi de yoga de 21 jours avec Dainesia Rose si vous avez besoin d'une routine pour vous auto-régulé.
18. Téléchargez l'application de Julio Riveria, Liberate Meditation, conçue spécifiquement pour les personnes de couleur.
https://www.instagram.com/p/b6i1hunf9qd/
19. Ajoutez les albums de méditation de Londrelle à votre playlist Spotify et soutenez les artistes noirs.
20. Consultez les suggestions d'Octavia Raheem pour les moyens de débrancher en ce moment.
21. Dirigez-vous vers Black to Yoga pour la méditation, le yoga et d'autres ressources pour les yogis noirs.
22. Partagez les vidéos Tiktok de Madlines la prochaine fois que vous devez éduquer quelqu'un sur la responsabilité communautaire, le racisme et la guérison.
https://www.instagram.com/p/cawaje1bm7s/
23. Suivez Kelley Palmer pour les pratiques parentales de la pleine conscience pour les parents noirs.
https://www.instagram.com/p/b-c1iyqbzob/
24. Consultez l'une des classes Barre de Lauren Leavell et rappelez-vous que déplacer votre corps et prendre de la place est un acte radical.
https://www.instagram.com/p/cadcaivdg3r/
25. Suivez Nicole Cardoza et Yoga Foster pour le yoga et les ressources de pleine conscience pour soutenir les étudiants et leurs familles pendant l'apprentissage à distance.
https://www.instagram.com/p/cax8utelonj/
26. Suivez les histoires de Radiant Raja pour les fils de la communauté et les conseils de bien-être à travers l'objectif d'un yogi queer noir.
https://www.instagram.com/p/b_weq5kdpb7/
