L'écrivain Crystal Fenton partage son histoire d'utilisation de la patience et de la pratique pour transformer la fin d'une relation en une opportunité d'évoluer.
J'avais l'impression que mon cœur avait été arraché de mon corps. Je l'aimais profondément. J'avais pensé que nous étions sur la piste de mariage; Nous avions discuté de l'engagement, vivons ensemble dans trois villes et avons sauvé deux chiens. J'ai été aveuglé quand il a mis fin de façon inattendue et m'a quitté, pour la première fois en tant qu'adulte, seul. Les yogis devraient être bien connus dans le détachement, mais je ne savais pas comment laisser notre vie commune derrière.
Surprisingly (to me), my yoga mat became my post-relationship refuge. A casual practitioner since high school, when I worked at a studio in my suburban hometown, yoga had dropped in priority during college and early adulthood, replaced by happy hours with my boyfriend and wine-fueled watch parties of The Bachelor with friends. With no boyfriend or warm dogs (he got custody) to cuddle in the morning post-breakup, it was amazing how much easier it was to leave the bed in the early AM and make a class or sneak in a practice. And since I no longer had to rush home to walk four-legged family members, I had freedom after work too.
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Bien qu'il ait fallu du temps pour me remettre en question avec la pratique, il est finalement devenu une nécessité absolue dans ma nouvelle routine quotidienne. Mon tapis de yoga est devenu le seul endroit où je sentais que je pouvais me concentrer et être réellement présent dans le maintenant. Partout dans la ville, je me suis rappelé mon ex. Sur le tapis, il n'y a eu aucune expérience partagée, pas d'histoire, rien pour le faire penser.
À chaque entraînement, je me sentais plus léger et mieux, et donc j'ai continué.
En reflétant le démêlage de ma vie, mon tapis de yoga Jade bien-aimé est devenu lentement de grands trous béants dans les endroits que mes mains et mes pieds étaient généralement positionnés. J'ai traité mon tapis comme un espace sacré, qui absorbait tout ce que je libérais, que ce soit la transpiration, les larmes ou une combinaison des deux.
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Ce n'est pas la fin, ce n'est que le début d'un nouveau chapitre. Ce dicton s'est déroulé dans ma vie lorsque le studio bouddhiste, où je me suis entraîné. Je ne savais pas quand j'ai acheté des groupons dans quelques nouveaux studios dans lesquels ma pratique du yoga était dans une transformation complète. Trois ans plus tard, ces nouveaux enseignants, Marco Rojas et Gwen Lawrence, sont devenus mes mentors lorsque j'ai obtenu ma certification d'enseignement.
En attendant, sous leur direction, j'ai découvert que je stockais physiquement des émotions dans mes hanches et mon cœur. Par nature, j'ai eu la chance d'avoir des hanches ouvertes et un amour pour les backbends, mais chaque fois que je m'approfondissais dans une fente intense ou un pli vers l'avant, j'ai ressenti des sensations qui prouvaient que la souffrance était en effet maintenue dans mes fléchisseurs de la hanche. Simultanément, je protégeais mon cœur, plutôt que de le garder ouvert, spécifiquement dans la transition de Chaturanga à Urdhva Mukha Svanasana.
Ma pratique a évolué pour inclure des asanas d'éveil pour ouvrir et libérer ces zones. Même à la maison, chaque fois que je roule en avant, en bas et monte dans un chien orienté vers le haut, je pouvais entendre la voix de Marco dans ma tête, me rappelant de garder le cœur ouvert ou d'ouvrir le cœur, personne ne va le briser. Gwen Lawrence m'a appris qu'une longue prise passive peut permettre aux fléchisseurs de la hanche, souvent surmenés, de libérer et de lâcher prise, tandis que la gravité fait le travail. Dans ma pratique, j'ai commencé à glisser un bloc sous le bas du dos pour soutenir le bassin, à étendre une jambe et à attirer l'autre dans ma poitrine. Je resterais ici pendant 3 à 5 minutes en laissant les hanches, le cœur et l'esprit se détendre.
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Chaque inhalation a apporté un nouvel espace et une nouvelle force dans mon corps, tandis que chaque exhalation me permettait de lâcher prise. Chaque posture, changeant constamment, reflétait comment ma vie évoluait. L'observation des sensations physiques sans les juger m'a appris à réfléchir, plutôt qu'à réagir. En réponse à un autre Marco-Imm, vous pouvez le rendre meilleur ou pire, j'ai continuellement travaillé pour affiner chaque asana avec un ajustement ou un correctif d'alignement qui créerait une facilité et un équilibre. Et même hors du tapis, en marchant ou en attendant le métro, je roulerais les omoplates en arrière et vers le bas, élargissant la clavicule, en gardant la poitrine et le cœur - ouvertes, étendues et réceptives à l'univers.
Quand les choses étaient difficiles, en yoga ou dans la vie, je me suis rappelé la célèbre citation de Jois: la pratique et tout va. Plutôt que de me retirer, de déplorer le passé, j'ai pris des mesures, contrôlant ce que je pouvais physiquement, et même émotionnellement, à travers la pratique. J'ai commencé à me sentir plus comme moi et moins comme la victime d'un cœur brisé. Le yoga a apporté un soulagement, une force et une clarté mentale; Cela m'a permis de perdre la toxicité, la négativité et la souffrance qui avaient été enterrées dans mon corps. Ce voyage a approfondi ma pratique et, plus important encore, a changé ma conscience, me permettant de devenir plus compatissant, ouvert, réceptif et calme. Aujourd'hui, je pratique et enseigne le yoga avec une énorme gratitude pour la guérison, les opportunités et la liberté que cela m'a donné.
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À propos de notre écrivain
Crystal Fenton est un écrivain basé à New York et un instructeur de yoga. Le yoga a aidé Crystal à apprendre à vivre consciemment, sur et hors du tapis. Elle est passionnée par le partage de la pratique et de son amour avec les autres.
Emplacement de la photo: Aruba Marriott / Island Sup
