Vous avez probablement entendu le vieil adage: jusqu'à ce qu'une personne atteigne 40 ans, elle (ou il) a le visage qu'elle a obtenu de ses parents; Après 40 ans, elle a le visage de la vie qu'elle a vécue. Cette vérité est souvent une bonne nouvelle pour ceux qui ont fait des mesures de réduction du stress comme le yoga partie de la vie quotidienne. Non seulement les asanas nourriront les organes internes, mais ils bénéficient également de la santé et du teint de la peau. Mais au-delà du yoga, que pouvons-nous faire d'autre pour garder la peau vieillie en bonne santé?
Notre visage et notre teint sont la manifestation physique de tout ce que nous pensons et faisons - un miroir rigoureux de l'âme, note Pratima Raichur, dans son livre Beauté absolue: peau rayonnante et harmonie intérieure à travers les anciens secrets de l'Ayurveda . Si vous voulez changer votre apparence, vous devez d'abord changer les pensées, les émotions et les habitudes d'où proviennent le stress et le vieillissement.
La bonne nouvelle est donc que nous avons une influence considérable sur l'apparence de notre plus grand organe et fonctionnera à long terme. Si nous mettons une vie remplie de pression, de nutrition inadéquate et de sommeil trop peu, le stress que ces habitudes apportent au corps seront finalement transposés sur notre peau. Inversement, si nous syntons les besoins de notre corps et apprenons à adopter un mode de vie sain, notre peau vieillira gracieusement.
buzz cut though
Selon l'Ayurveda, un facteur majeur influençant la détérioration de la peau vient d'ignorer les besoins de nos types de corps uniques. Chacun de nous est né avec une certaine constitution corps-esprit, déterminée par le degré de domination des trois doshas - Vata, Pitta et Kapha - dans notre corps. Les trois types de corps éprouvent différents défis et vieillissent différemment. La première étape du maintien de la peau saine.
Ceux qui ont une prédominance de Vata dosha refléteront les qualités de Vata dans leur psychophysiologie. Ils auront tendance à être d'une construction légère, leurs cheveux seront minces, crépus et secs, et leur peau sera bien et délicate avec une tendance à la sécheresse, aux rides prématurées et à une apparence terne et terne. Si le Vata est dominant dans votre corps, votre principal objectif de beauté doit être la réhydratation et la nourriture, à la fois de l'intérieur et de l'extérieur. Buvez au moins huit verres d'eau par jour. Adoptez un régime d'aliments chauds, sucrés et onctueux. Les fruits et légumes frais sont également très bénéfiques, mais ne les mangent jamais glacés.
hand tatoo ideas
Les types de Pitta ont une peau très sensible. En conséquence, les personnes de ce type de corps sont plus sujettes aux rides, aux taches vieillissantes et aux taches de rousseur causées par l'exposition au soleil. Les Pittas sont également extrêmement sensibles aux produits chimiques dans les produits de soins personnels, ce qui peut provoquer des éruptions cutanées ou d'autres types de poussées. Si vous êtes un type Pitta, prenez très soin d'utiliser seulement 100% de produits de soins naturels sans conservateurs, dérivés pétrochimiques ou parfums artificiels. De plus, veillez à éviter la lumière directe du soleil et à pacifier le pitta en maintenant des habitudes alimentaires régulières, en mangeant beaucoup de fruits juteux sucrés et en évitant les aliments chauds et épicés.
Les types de kapha ont tendance à vieillir plus lentement que les deux autres types de corps. Leur peau est plus épaisse, ce qui le rend moins sujet aux rides. Le principal défi auquel la plupart des individus Kapha sont confrontés est leur faible pouvoir digestif, qui les amène souvent à s'accumuler ou , ou déchets chimiques, dans le corps. Cela peut entraver la circulation des nutriments à la peau et créer une peau grasse, rugueuse et terne avec des pores élargis. Les types de Kapha doivent se concentrer sur la détoxification régulière, en utilisant des gommages naturels et des masques pour détoxifier la peau. Faites de l'exercice régulièrement, car c'est à la fois un excellent moyen de se détoxifier et de contrer une tendance de Kapha vers la léthargie. Évitez les aliments lourds, froids et sucrés, car ceux-ci sont difficiles à digérer et auront tendance à générer des déchets toxiques dans le corps. Vous bénéficierez également de suivre régulièrement un régime détoxifiant pendant quelques jours.
Une fois que vous avez réfléchi aux besoins uniques de votre peau, il est temps de regarder de plus près le stress de votre vie - à la fois le stress de votre environnement et le stress de la vie quotidienne. Le stress est l'une des plus grandes causes de détérioration de la peau et du vieillissement prématuré, explique le Dr Rama Kant Mishra, l'un des principaux experts de l'Inde sur les soins personnels ayurvédiques et le directeur actuel de la recherche Maharishi Ayur-Veda Products International à Colorado Springs, Colorado. Il affecte l'équilibre des doshas et le processus délicat par lequel les nutriments sont transformés en tissus corporels, y compris la peau. Tout ce que vous faites pour diminuer le stress vous récompensera non seulement avec une beauté améliorée, mais augmentera également votre santé et votre vitalité.
De nombreux changements dans la peau que nous considérons comme une partie normale du vieillissement, tels que les rides, les changements de pigments ou les taches brunes, sont causées par des facteurs de stress environnementaux, et sont donc tout à fait évitables. La pollution, la lumière du soleil, l'alcool, la fumée de cigarette (même si vous êtes juste exposée à d'autres), et les produits chimiques dans les articles de toilette et l'eau compromettent tous la peau.
Bien que prendre des mesures pour éviter ces influences négatives semble relativement simple, la gestion du stress quotidien peut être un peu plus délicate. Lorsque le corps est sous stress, il libère un certain nombre d'hormones de stress, une réponse utile pour des situations stressantes à court terme, mais nocives si elle est maintenue sur des périodes de temps plus longues. Les changements hormonaux peuvent provoquer un certain nombre de problèmes de peau spécifiques, tels que la perte de cheveux, l'acné, l'amincissement de la peau, les démangeaisons, la transpiration excessive et les rides prématurées, ou les troubles de la peau tels que le psoriasis, les ruches ou les bardeaux. À travers le langage des hormones, note Raichur, la peau et le système immunitaire «savent» exactement ce que nous pensons et ressentons à chaque instant, et reflétez nos pensées par leur fonctionnement.
Le stress prolongé entraînera un certain nombre de changements à long terme dans la peau et les cheveux. Le corps redirigera les nutriments de la peau vers les organes vitaux, tels que le cœur, le cerveau et les poumons, un processus qui au fil du temps privera la peau de la nourriture dont elle a besoin. Des périodes de stress prolongées affectent également les fonctions métaboliques, ralentissant le renouvellement des cellules de la peau, ce qui fait que la peau a l'air terne et grise. Le stress dérange en outre l'équilibre des fluides du corps, ce qui rend la peau affaissée et a l'air déshydraté.La réponse au stress augmente également la production de radicaux libres et les dommages associés aux structures cellulaires vitales et aux fonctions de la peau. Les dommages aux radicaux libres ne se présentent pas seulement dans notre apparence, mais nous met en danger la détérioration progressive des structures et des fonctions corporelles - la source de la plupart des maladies chroniques, des maladies cardiaques au cancer, des troubles auto-immunes et de l'arthrite.
L'un des plus grands engagements que vous puissiez prendre pour réduire le stress est simplement de garder votre pratique de yoga. Les postures de yoga induisent une relaxation profonde, vous aidant à prévenir la fatigue et la tension. La respiration profonde normalise la pression artérielle et aide à libérer des conditions liées à la tension telles que les maux de tête, les maux de dos, l'insomnie et les maux d'estomac. La méditation apporte un autre bonus de soins de la peau, selon le Dr Mishra. La relaxation profonde souvent obtenue pendant la méditation aide à équilibrer plusieurs des sous-doshas de Vata impliqués dans la circulation sanguine. La peau des méditateurs à long terme développe souvent une lueur et un rayonnement particulier. La clé est de trouver et de maintenir le type de méditation qui vous convient. Un bon enseignant peut faire une réelle différence en termes de réponse aux questions et de vous aider à surmonter les obstacles initiaux à la pratique régulière.
popular mens tattoos
En créant une routine cutanée autonome qui convient à votre constitution ayurvédique, et en gérant l'impact des facteurs environnementaux sur votre peau, vous pouvez profiter de l'éclat extérieur qui reflète un état intérieur profond de l'équilibre et du bien-être général.
