Vous en avez assez des allergies saisonnières troubler vos sinus et votre vision? Essayez ces remèdes naturels pour battre des reniflements et vider votre tête.
La saison des allergies a frappé les États-Unis environ deux semaines plus tôt que la normale au cours des dernières années. Le coupable? Changement climatique: Air plus chaud et plus sèche incite les arbres à libérer leur pollen incriminé prématurément. Restez sans renifler avec cinq aliments et herbes qui renforceront vos défenses.
1. oignons rouges
La chair externe de cette ampoule piquante est élevée en quercétine (environ 40 milligrammes par oignon), un antioxydant qui a des pouvoirs antihistaminiques et anti-inflammatoires. Il peut fonctionner en réduisant les dommages à l'ADN et la quantité d'histamines que notre corps fait en réponse au pollen, à la poussière et à d'autres allergènes. La quercétine se trouve également dans les pommes (7 mg par pomme) et dans le vin rouge (2 mg par verre). Bien que chaque petit nombre compte, vous devrez prendre un supplément pour obtenir les 500 mg recommandés par jour.
2. Thé d'ortie et extraire
L'extrait de l'ortie, une herbe épineuse et feuillus, peut aider à protéger les mastocytes en diminuant leur rupture lors d'une réaction allergique, selon une étude de Phytotherapy Research. Cela signifie que moins de produits chimiques comme les histamines, les prostaglandines et les cytokines sont crachés dans votre corps pour provoquer des symptômes désagréables. Vous pouvez prendre l'ortie comme capsule (500 mg par jour) ou boire un thé ou une teinture - l'extrait sous forme liquide.
3. Astragalus
Cette herbe chinoise traditionnelle peut aider le corps à s'adapter au stress et à la maladie avec ses propriétés antibactériennes, anti-inflammatoires et antivirales. Une étude a révélé qu'il aide à ré-incernter les symptômes d'allergie. Essayez la racine séchée de l'astragalus sous forme de capsule (environ 1 500 mg par jour) - avec la bénédiction de votre médecin, bien sûr.
4. Butterbur
L'extrait des feuilles et des racines de cet arbuste s'est avéré tout aussi efficace pour lutter contre les symptômes d'allergies que certains antihistaminiques en vente libre, selon des chercheurs en Europe. Prenez 50 à 100 mg deux fois par jour, recommande Evangeline Lautier, MD, professeur adjoint de médecine à l'Université Duke.
5. Oranges
Ce fruit peut emballer jusqu'à 100 mg de vitamine C, un puissant antioxydant et antihistaminique qui peut aider à bloquer les produits chimiques qui provoquent un gonflement, un nez qui coule et des yeux. Des recherches préliminaires suggèrent que les symptômes d'allergie peuvent s'améliorer lorsque vous mangez des doses élevées de vitamine C (jusqu'à 2 000 mg par jour). Essayez de boire plusieurs verres de jus d'orange quotidiennement, explique Marianne Frieri, MD, chef des allergies et de l'immunologie au Nassau University Center de New York.
